Цитаты из книг автора «Юлия Лапина»

К тому же выжить после травмы — совсем не значит пережить ее. Между «выжить» и «пережить» находится боль, и ее нужно куда-то деть: разделить с кем-то или выплакать, а лучше и то и другое.

». А дальше — сеять и культивировать семена доброго отношения к себе, заменяя стрессовую самокритику на более адекватные: «Со мной все в порядке», «Да, мне сейчас трудно, но я справлюсь», «Я не всегда права и не всё у меня получается, но я человек и могу ошибаться».

Когда мысль вроде «Я тупая/ничтожество/толстая» приходит в голову, надо просто отметить ее: «О, а вот опять сорняки из-под забора полезли»

хорош, когда надо сделать что-то быстро, к примеру убежать от волка. А для долгосрочных задач он не работает.

Почему же так трудно отказаться от самокритики? Потому что она дает иллюзию мотивации. Но только стресс

Она же с большой вероятностью приводит людей к одиночеству

должно быть замешено на базовых ингредиентах — любви и принятии. А такого не встретишь в рекламе клиник пластической хирургии.

Быть может, человек ненавидит его за «предательства» своих желаний и стремлений. Возможно, его детство прошло в среде, где тело подвергалось физическому или вербальному насилию, и иного языка общения с ним человек просто не выучил. Все эти вещи важно увидеть, чтобы понять, какое именно «лекарство» нужно конкретному человеку, причем лекарство это

Самокритика — одна из форм хронического стресса и один из путей, ведущий к депрессии. Е

вы считаете, что внезапно сможете полюбить свое тело (а заодно и свою жизнь), когда станете на 9 кг легче, то это ошибка.