Цитаты из книги «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов»

необходимости прекратить общаться с хронофагами, важности информационного детокса или развития эмоционального интеллекта.

срывов. Просто подумайте всего об одном действии, выполняя которое каждый день, вы сможете гарантированно приблизиться к своей новой и желанной реальности. И очень важно, чтобы это действие само по себе не было энергозатратным для вас, иначе психика тут же начнет сопротивляться и прокрастинировать всеми доступными способами

Но для того, чтобы мечта воплотилась в реальность, необходимо действовать, и очень желательно не рывками, а планомерно и методично, без срывов.

А что может быть привлекательней, чем осознание реальности собственного счастья и вера в то, что в течение всего двенадцати месяцев мы можем коренным образом перестроить свою жизнь к лучшему

занимаемся. Даже если вы решите заняться написанием статьи позже, а пока посмотрите какую-то кинокомедию, вряд ли ваш отдых будет таким уж полноценным

Если решение существующей проблемы разбить на простые и понятные действия, то снижается уровень тревоги, становится легче бороться с хронической усталостью и выгоранием.

Если вам достался лимон — сделайте из него лимонад

Как правило, решение даже сложной, системной проблемы можно разбить на простые и маленькие шаги, которые бывают доступны прямо сейчас и не требуют особых ресурсов.

Ощущение того, что из любой проблемной ситуации есть выход, значительно облегчает борьбу со стрессом и повышает ее результаты.

Если вы долгое время не можете приступить к реализации какой-то важной для себя цели, то, возможно, дело вовсе и не в лени, а в том, что вы внутренне опустошены — все ваши силы уходят на борьбу со стрессом и на себя, и на собственное комфортное будущее практически ничего не остается.