Цитаты из книги «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов»

Вспомните тот случай, когда вам предстояло написать письмо или позвонить конфликтному или чересчур дотошному клиенту. Мало кто делает это сразу, большинство откладывает подобное стрессовое общение на максимально возможный срок и звонят уже тогда, когда время исчерпано. И снова мы не вправе назвать таких людей ленивыми, ибо за откладыванием неприятного звонка кроется уже не только недостаток мотивации. В этом случае мы внутренне сопротивляемся тому, что так или иначе станет источником неприятных эмоций, ведь общение с раздраженным клиентом может протекать весьма напряженно и непредсказуемо.

→ Если все предыдущие попытки справиться с проблемной ситуацией

не устраняетесь, а просто на время прекращаете бесполезную суету, которая высасывает из вас остатки энергии. С сегодняшнего дня и на ближайшую неделю, две недели или месяц вы просто берете паузу — для восстановления сил и определения дальнейшего курса вашего движения.

Вам понадобится: Постарайтесь в тихом и спокойном месте сосредоточиться на той проблеме, которая досаждает вам сейчас больше всего. Это может быть работа, финансовые неурядицы или хронически не складывающаяся личная жизнь. Подумайте о ваших последних действиях в этой сфере, которые, раз за разом, так и не привели к желанному результату.

Практическое задание «Сказать „стоп“ привычной суетливости»

При этом важно осознавать, что сама проблема никуда не исчезла вместе с прекращением вашей активности. Просто вы меняете вектор движения, а для этого нужна хотя бы кратковременная передышка.

Просто остановиться и проанализировать причины неудач, ведь одна неудача — случайность, а повторяющиеся провалы явно указывают на системность.

заодно перезарядить батарейки, которые порядком «подсели» и нуждаются в экстренной подпитке.

вас ситуации, постарайтесь хотя бы прекратить принимать решения срочно все поправить или продолжить двигаться вперед. Просто представьте себя путником, на время потерявшим ориентиры, ведь по своей сути так оно и есть. И вам жизненно необходимо остановиться. Для чего? Да хотя бы для того, чтобы свериться с жизненным компасом, оценить имеющиеся ресурсы и проложить новый путь. Не продолжить путь, а именно проложить его, наметить маршрут

Думаю, вы согласитесь со мной, что бесполезно заставлять уставшего человека двигаться в каком-то направлении. А вот отдых и покой — это то, что надо. Даже если у вас прямо сейчас нет возможности уйти в отпуск на месяц или как-то устраниться от утомив