Цитаты из книги «Пять времен женской силы. Пробуди в себе таланты, о которых ты мечтала всегда!»

самооценки. • Это дает свободу быть самой собой, понимание того, какой именно вы хотите быть женщиной и как строить свою женскую жизнь. • Это освобождает вас от необходимости соответствовать ожиданиям других людей, от ограничивающего влияния стереотипов и чуждых вам ролей. • Это дает страховку от ошибочных выборов, так как вы четко знаете, что вам не подходит, и можете отказаться от ненужного в своей жизни. • Освобождает от конкуренции, так как знание своей уникальности делает соперничество бессмысленным. • Приближает к владению собственной силой. • Дает энергию на реализацию собственных мечтаний. • Приближает вас к целостности и к психологическому здоровью. • Позволяет жить и вести себя в соответствии со своей внутренней сущностью, что дарит огромную радость. • Помогает найти спутника жизни, подходящего именно вам.

почему стоит уделить этому внимание и зачем женщине знать свои индивидуальные черты. • Без этого невозможен путь к себе, понимание своих истинных желаний, ценностей и стремлений. • Без знания своих индивидуальных особенностей невозможно формирование хорошей

Если мы игнорируем свое реальное «Я», не прикладываем усилий, чтобы встречаться со своими «недостатками» и принимать их, то оно так и остается невызревшим. Оно продолжает быть отвергнутым, обиженным ребенком, от которого прежде всего отказались мы сами. Это порождает сложности, в первую очередь в общении с другими людьми. Не принимая свою «неидеальность», принять другого сложно. Все недостатки другого такие заметные, и с ними надо бороться, как с собой! А там конфликты, ссоры и непонимание… Кроме того, принятие себя реальной – это основа для гармоничной женственности, которая помогает идти путем своего сердца, а не потеряться в череде догм, правил, предписаний и установок, идеалов.

Энергия, которая могла бы пойти на развитие себя, реализацию своих подлинных возможностей, тех, что есть в реальности, направляется на поддержание идеального образа. Тратятся силы, чтобы поддерживать этот идеал, соответствовать ему. Все это может подкрепляться разъедающим чувством зависти, что у кого-то получается лучше, и самоуничижением из-за того, что «недостаточно хороша»! И снова очередная порция сил направляется на то, чтобы догнать и даже опередить тех, у кого «идеальности» больше. Любое несоответствие идеалу может сильно ранить, уязвить, человек может даже ощутить себя униженным. И снова гонка: «Ведь эти чувства уйдут, когда я стану лучше, чем она!»

Так происходит раскол между реальным и идеальным «Я». Немного поясню, реальное «Я» – это то, кем мы являемся на самом деле. С нашими разными чувствами, приятными и не очень, с нашими слабостями, несовершенствами, больными и уязвимыми местами, неудачами, но вместе с тем – с твердыми умениями, сильными возможностями, достижениями. А идеальное – это то, кем бы мы хотели стать, наши фантазии о собственном совершенстве. Здесь нет места слабостям.

чтобы меня любили, я должна быть такой, как хочет тот, от кого я завишу и чья любовь мне нужна: мама, папа, бабушка, социум в дальнейшем и т. п. То есть мне нужно соответствовать чужим ожиданиям, нормам и идеалам. А если еще перед глазами есть пример того, кому достаются внимание, любовь, одобрение, то эта идея отказа от реального и стремления к идеальному получает внутреннюю поддержку. Сначала эта стратегия тестируется. Подчинилась маминому желанию, и она в ответ поощрила своим вниманием, похвалой. Похудела на 15 килограммов – и одноклассницы стали со мной общаться. Нашелся способ получать желаемое – внимание, любовь! Повторяем эксперимент! Снова сработало! И таким образом закрепляется решение: если я буду такой, какой меня хотят видеть другие, то меня будут любить! Но меж тем реальное «Я», а оно бывает всякое, не получает поддержки, признания и одобрения. Оно так и остается загнанным в угол капризным ребенком

Если внешние оценки, полученные ребенком, особенно от значимых людей в его жизни, неконструктивны, основаны на критике, то он им верит, потому что это те люди, которые имеют для него авторитет. Со временем образы этих живых критиков вбираются вовнутрь, в наше психическое пространство, и становятся частью нас, нашими внутренними фигурами. И эти внутренние фигуры всегда расскажут, в чем мы не очень хороши, даже если внешних лиц уже не будет. В норме у здорового человека с адекватной самооценкой всегда есть доля некоторой самокритичности, но дело в том, что она нетоксична! Она позволяет адекватно оценивать свои поступки, положение вещей и при необходимости исправлять их, способствует росту, а не разъедает.

Упражнение Составьте список на тему «Женщина должна быть…». Женщина должна быть красивой, хозяйственной, умной, и т. д. и т. п., все, что придет вам в голову. Желательно, пока пишете, сильно не анализировать, просто позвольте себе писать. А затем рядом с каждой фразой подпишите, откуда вы об этом узнали, что женщина должна быть именно такой? Как вам это убеждение? Какие чувства оно у вас вызывает? Как вам оно помогает? Как мешает? Может быть, стоит от него отказаться или как-то для себе переформулировать? Ну что, каким получился списочек? Как вам? Не совсем я хороша, буду идеальной!

Сильное влияние оказывают нравственные публичные оценки событий и поступков, когда осуждают или поощряют те или иные женские черты, качества, проявления. Например, много детей – это хорошо или, наоборот, плохо. Выйти замуж недевственницей – это позор, родить ребенка без мужа – унижение, ранняя беременность – потерянные годы молодой жизни, и т. д. и т. п. Все это небольшие кусочки, из которых собирается мозаика нашего «женского Я». Почему я раскрываю эту тему? Дело в том, что все эти представления конвертируются в убеждения, и на основании их мы строим свою жизнь! Но большая часть убеждений и представлений являются вовсе не нашими собственными. Это стереотипы и клише. Они просто получены от кого-то, и мы усвоили, что так должно быть, так правильно. Но мы «скушали» это, даже не подумав, полезно это для нас или вредно, помогает это или ограничивает.

Наши представления о том, какой должна быть женщина, напрямую влияют на тот самый образ «женского Я», который у нас внутри. В общем-то, это лекало, под которое мы стремимся себя подогнать как девушку-женщину. Конечно, я вас опять не удивлю, если скажу, что представления о женственности и образ «женского Я» начинает формироваться в раннем детстве, когда мы бессознательно идентифицируем себя с мамой. Она, как я уже писала, наш прототип женственности, которому мы бессознательно следуем. Далее эти представления дополняются и расширяются.