Цитаты из книг автора «Ярослава Рындина»

Важно помнить, что любые внутренние возражения, возникшие в ответ на ваши потребности, желают вас от чего-то защитить, однако способы защиты не всегда актуальны в вашей нынешней жизни.

Основная проблема в вопросе любых психологических проработок – сложности человека с управлением фокусом внимания, и с развитием технологического прогресса проблема эта усугубилась в разы. Буквально вся жизнь современных людей построена на наблюдении чего-то вовне, и мало что побуждает человека обратиться внутрь себя и заценить тамошний контент.

Магия тут в том, что подавляющее большинство жителей планеты голодны до ПОНИМАНИЯ и ПРИНЯТИЯ. Все сыты по горло советами и вариантами, альтернативами и решениями, а вот человека слушающего днем с огнем не сыщешь.

Очень многие уверены, что секрет высокой самооценки в том, чтобы как можно больше себя хвалить и как можно меньше обращать внимание на критический внутренний голос. Это в корне неверно и только лишь раскачивает качели «ничтожество – совершенство», ведь силы на вытеснение внутреннего конфликта рано или поздно заканчиваются, и все то, чего вы так старались не замечать, обрушивается на вас в виде цунами самокритики и разочарования в себе.

Далее, наблюдая за собой, я увидела, что моя детская часть напугана, а родительская рассержена. А рассержена-то почему? Потому что тоже напугана! Получается, что внутренний конфликт обслуживает одну и ту же потребность – потребность в безопасности, просто из детской части мне хочется сесть и плакать, а из родительской – хаотично делать все подряд.

Отличие здорового стыда от токсичного заключается именно в этом маленьком нюансе: возможности снова чувствовать себя нормальным.

На деле же нарцисс может быть совершенно измученным тревожным человеком, боящимся сделать шаг в сторону самопрезентации и контакта с людьми.

Как только заменяешь оценки на факты, появляются новые ориентиры, исходя из которых можно принимать решения!

Самооценка имеет шанс стать стабильной только при наличии у вас большого количества разнообразных знаний о себе. Вангую, что, когда вы начнете выписывать факты о себе, первым же оценочным соблазном станет идея выписать только ХОРОШИЕ факты, а плохие не выписывать, мы же тут самооценку укрепляем, зачем нам плохие факты! Вытаскивайте себя из этой ловушки и выписывайте абсолютно все факты о себе, которые вспомните.

мне необходимо было заменить оценку «злиться – это плохо» на факт «я могу злиться». Что дает такая замена? Благодаря факту я обогащаю свой багаж знаний о себе: теперь я знаю, что могу злиться. Верно ли будет сказать, что я могу и не злиться/быть спокойной? Разумеется! Это тоже про меня.