Цитаты из книг автора «Яна Потрекий»

никто не способен избавить человека от страданий, кроме него самого.

Поймите, что своими действиями на пути к осознанному потреблению вы не отказываетесь от чего-то, а освобождаетесь.

Минимализм – это достаточное количество вещей для жизни. Жизнь ради жизни, а не ради вещей

идеальное общество, где не будет никаких придирок, непрошеных советов и в целом нарушений личных границ, проще всего организовать, когда людям все равно, что происходит у окружающих.

раз в неделю, кладовки – раз в месяц. ✓ Готовлю из остатков еды новые блюда или делюсь лишним (фудшеринг). ✓ Планирую меню на неделю исходя из запасов еды в доме. ✓ Хожу в магазин со списком продуктов и обязательно сытым. ✓ Проверяю составы бытовой химии и косметики перед покупкой, выбираю натуральное и экологичное. ✓ Покупаю только качественные товары.

Отказываюсь от фасовочных пакетов, ненужных наклеек и флаеров на кассе магазина. ✓ Не беру у промоутеров листовки на улице. ✓ Оставляю сувенирную продукцию у распространителя. ✓ Не покупаю еду и напитки в одноразовой посуде. ✓ Перестаю заваривать себе чайную пыль в пакетиках. ✓ Вместо тонких полиэтиленовых протекающих бахил использую сменную обувь или многоразовые бахилы. ✓ Не гонюсь за модой и покупаю одежду по необходимости. ✓ Приобретаю новые гаджеты только тогда, когда старые уже плохо работают. ✓ Провожу ревизию холодильни

Минимализм – это комфортная жизнь в достатке и благополучии. Да, переход к минималистичному образу жизни действительно кажется причудой богатых. Чтобы выбрать меньшее, человек должен иметь достаточно. Намеренное ограничение – привилегия для тех, у кого вопрос выживания не стоит на первом месте.

Личные границы Что делать, когда вы сами общаетесь экологично, а ваше окружение этого не хочет и игнорирует правила приличия или вовсе не уважает вас? Помните о своих неотъемлемых правах: 1. Вы имеете право на уважение со стороны других людей. 2. Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания. 3. Вы имеете право устанавливать свои приоритеты. 4. Вы имеете право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым. 5. Вы имеете право получить то, за что заплатили. 6. Вы имеете право выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей. 7. Вы имеете право защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз. 8. Вы имеете право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья. Это – границы вашего личного пространства. Конечно, манипуляторы, грубо нарушающие наши границы, не уважают и не признают этих прав. Но только мы сами, и никто другой, ответственны за свою жизнь. Держите дистанцию. Иногда проще для сохранения собственных сил и нервов стараться не вступать в контакт с такими людьми без необходимости и оставаться на безопасном расстоянии. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора – не ваша задача. Если вы не в ресурсе и знаете заранее, что сможете избежать общения с обесценивающими вас людьми, подарите себе отдых от них. Учитесь говорить «нет» и обозначать свое недовольство ситуацией. Это вообще важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения. Вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать «нет», не испытывая при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.

Если вы выжаты и раздавлены, это не принесет пользы. Выходить из зоны комфорта можно только тогда, когда вы находитесь в ней.

Если вы выжаты и раздавлены, это не принесет пользы. Выходить из зоны комфорта можно только тогда, когда вы находитесь в ней.