Цитаты из книги «Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам»

К любому «хочу» можно найти такие же странные «потому что». Рассмотрите свои, может быть, они тоже из этой серии? Соответственно выяснится, что вы просто хотите немного другого, но не нашли этому точного названия или не видите, что это название находится в одном шаге от вашего.

Если речь о чем-то малоприятном, что нужно делать для улучшения своего здоровья, можно попытаться активно вдохновлять себя мыслями о том, какое нужное и хорошее дело вы делаете для себя. Расписывайте себе собственный вклад в будущее. Представляйте, какие замечательные вещи вы снова сможете делать, когда в результате ваших стараний здоровье улучшится, а возможностей прибавится.

Мотивация просыпается там, где появился интерес. Интерес удерживается там, где к нему подключается мотивация.

Если у вас не хватает сил на важные дела, постарайтесь имеющиеся силы потратить на такие с виду бессмысленные вещи, как прогулка и немного упражнений на свежем воздухе.

если стоять на морозе и говорить себе (желательно вслух!): «Мне жарко, как мне жа-а-арко-о-о», вам по-настоящему станет теплее. Если вы делаете упражнение, и оно отчаянно не получается, нужно говорить себе: «Оно становится лучше с каждым разом, с каждым разом становится легче, я уже чувствую прогресс». И это поможет!

Мотивация – это движущая сила, которая заставляет нас что-то хотеть.

• Искать эмоциональные факторы, которые забирают у вас физические силы.

Мозг отлично понимает фразы, построенные по модели «если – то». Не знаю, из-за этого ли модель «if-then» стала столь популярной в программировании. Но голова отлично с этой конструкцией работает. Фразы такого типа широко используются в работе со всякими вредными привычками. Например: «Если я это сейчас съем, я поправлюсь». Или: «Если я сейчас пропущу поход в спортзал, у меня заболит спина». Внимание! Именно в таких фразах очень велик соблазн вставить «не» – следите за этим. (Например, первым делом здесь напрашивается «не пойду в спортзал», но нужно заменить это на что-то вроде «пропущу».)

Говорят, что интерес и мотивация – неразлучные близнецы. Где один, там и другой. Мотивация просыпается там, где появился интерес. Интерес удерживается там, где к нему подключается мотивация.

Получается, что талант – это живой интерес к какому-то делу, большое желание заниматься именно им.