Цитаты из книг автора «Ян Раздобурдин»

Обычно для лечения хронических болезней я использую три двухмесячных курса с двухнедельными перерывами

Наши повседневные поступки – это и есть наша истинная религия: они показывают, что мы действительно ценим в жизни. В конечном счете важно то, что мы делаем, как поступаем с другими людьми и окружающей нас природой

Несварение, обусловленное Ватой, в основном влияет на толстую кишку. Спастические, сухие запоры чередуются с поносами, мучает вздутие живота, но все эти симптомы непостоянны. Они могут исчезнуть на несколько дней, а затем без видимых причин возвращаются. Состояние всё время меняется, и в конце концов человек уже не знает, какая пища и в какое время даёт короткие периоды нормального пищеварения. Несварение, обусловленное Питтой, как правило, влияет на тонкую кишку и обычно характеризуется поносами. Возникают ощущения жжения в области желудка, изжога после еды или жжение в заднем проходе после дефекации. Может хотеться горячей пряной пищи, которая, однако, только ухудшает состояние

Если у человека нет острого заболевания, то 24 или 48 часов на слабом имбирном чае могут показаться вечностью, особенно представителю Вата- или Питта-типов. Можно в дополнение к чаю есть рисовую кашу на воде или какой-нибудь монопродукт (бананы, печёные яблоки, гречку). Такую суточную аскезу хорошо делать по понедельникам, если в выходные ты кушал(а) больше, чем обычно, или в экадаши (одиннадцатый день после полнолуния или новолуния). После эпизодов праздничного обжорства, когда чувствуется тяжесть в правом подреберье, хорошо поделать тюбажи с минеральной водой. Вечером, через пару часов после лёгкого ужина, выпивается 200–300 мл минералки средней минерализации и кладётся тёплая грелка на область печени на 30–40 минут. Процедуру желательно повторить несколько раз на убывающую Луну

Если ты сильно болен, например, у тебя простуда с высокой температурой, это будет не слишком трудно, потому что тебе, вероятно, и так ничего не захочется есть. Завари немного некрепкого чая из сушёного имбиря (примерно столовая ложка на полтора литра кипятка), этого как раз достаточно, чтобы избежать обезвоживания. Можно добавить дольку лимона. Пей этот чай по 100 мл в течение дня. Как только язык, кал и моча придут в норму, уйдут симптомы простуды или беспричинной слабости, то это будет означать, что желудочно-кишечный тракт избавился от амы

Лучше всего, конечно, не накапливать аму: делать разгрузочные дни, нормализовать свой рацион питания, не есть в состоянии стресса и пр… Голодание – это первое и лучшее из всех лекарств. Когда это возможно, человек должен голодать по 24–48 часов

ама – это гидрофобные, или нерастворимые в воде, токсины, и нейтрализовать их организму можно только одним способом: связать с жировой клетчаткой. Чем хуже качество еды и чем ниже интенсивность пищеварения, тем больше этой гадости в теле образуется. Именно этим обстоятельством объясняется ожирение на бёдрах по женскому типу, а также появление торчащего животика у достаточно молодых ещё мужчин и женщин

Очень хорошо для восполнения оджаса людям Вата-типа практиковать контрастный душ

Касательно дыхательных практик: особо хороши практика «Светящийся череп» («Капала бхати») и раздельное дыхание («Анулома вилома»), я уже писал об их волшебном действии

Великолепным упражнением является «Поклонение Солнцу», или «Сурья Намаскар», – последовательность йогических упражнений (асан), выполняемая с ритмичным дыханием. Этот комплекс оказывает уравновешивающее и гармонизирующее действие, это одновременно и медитация, и упражнения. Их кажущаяся простота обманчива. Начинать надо с одного – трёх циклов в день и довести их число до двенадцати или более – в зависимости от того, сколько времени уходит на один цикл. Людям Вата-типа следует выполнять его медленно и медитативно, людям Капха-типа – быстро и энергично, а людям Питта-типа – со средней скоростью