Цитаты из книг автора «Ян Раздобурдин»

Иначе – заторможенность, потеря волос, а иногда и зубов.

Не ешь слишком много сырой пищи, если преобладает Вата. Сыроедение возможно только при гарантии чистоты продуктов, тёплой погоде, недолго и если Вата не является лидирующей дошей.

Рис и углеводистые продукты – 6 часов • Чисти язык утром серебряной (Вата-Питта) или медной (Капха) ложечкой. За ночь накапливается ама.

• Фрукты перевариваются 1 час. • Овощи перевариваются 2 часа.

• Золотое правило: «Я не голоден – я не ем». Предыдущая пища должна перевариться и предоставить место для следующей порции. • Не ешь слишком много и не ешь слишком мало.

• Если на улице холодно и в животе чувство тяжести с утра, пей слабую имбирую воду с лимоном

Чисти язык утром серебряной (Вата-Питта) или медной (Капха) ложечкой. За ночь накапливается ама.

Не пей холодную воду и напитки, они гасят огонь пищеварения. Пей тёплое, а если жарко – напитки комнатной температуры. • Ешь больше свежих фруктов, пей фреши. Это очень полезно для тонкого кишечника – дома Питты. Помни, что:

в пожилом возрасте следует питаться так, как предписано для людей Вата, независимо от типа конституции.

Зимой можно есть побольше, летом – мало, весной и осенью – умеренно.