Цитаты из книги «Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни»

Один из важных рефлексов, регулирующих тонус мышц шеи и головы, связан с тем, что вертикальная ось головы всегда стремится к перпендикулярному оси зрения положению. Чтобы убедиться в этом, попробуйте посидеть какое-то время с опущенными вниз глазами, глядя на реальную или воображаемую клавиатуру. Это очень неудобно, и в глазах быстро возникнет сильное напряжение. Потом – в голове. Потом – во всем теле.

Смысл всего вышесказанного в том, что организм еду должен заработать. Просто попробуйте! Может быть, несколько непривычно, но результаты вам понравятся обязательно! Это даст вам огромный бонус в виде приятной бодрости и легкости на протяжении всего предстоящего дня.

Дело в том, что в природных механизмах нашего тела напрочь отсутствует идея о том, что можно встать утром, подойти сонным к холодильнику, достать, зевая, оттуда что-нибудь в пакете, разогреть, съесть и в сытом и полусонном состоянии поехать на работу. Нет! В нашей генетической памяти есть только информация о том, что прежде чем что-нибудь станет нашей едой, это что-нибудь надо вначале найти, возможно

По большому счету наше с вами общение на этих страницах посвящено именно этому – как превратить свою повседневную жизнь в постоянно действующий источник энергии и здоровья.

1. Тратить время на поддержание и развитие своего здоровья бесполезно. Все равно времени на его разрушение затрачивается несравнимо больше. Но это ведь не наш путь, верно?

Расслабляемся – и стараемся устойчиво, без отвлечений удерживать неподвижный взгляд и внимание на предмете. Мы неизбежно будем периодически отвлекаться. Поначалу будет казаться, что получается все хуже и хуже. Так и должно быть – на самом деле вы просто начинаете видеть, какой хаос царит в вашем уме. Однако вскоре начнут появляться кратковременные вспышки устойчивого, стабильного и ясного восприятия предмета –

Все зависит только от того, на чем фиксируется наше внимание. В сознании потенциально присутствует весь спектр возможных переживаний и ощущений. И мы сами в каждый момент жизни выбираем: что будем ощущать, о чем думать и какие эмоции испытывать.

АНЕКДОТ: Пить водку, пиво, коньяк, кофе и курить в один день – это нормально. А вот воду в чайник нужно обязательно фильтровать, а то для здоровья плохо!

У здоровых людей комфортная пауза составляет не менее 45 секунд. Пауза до 20 секунд говорит об очень плохом состоянии здоровья и истощении адаптационных ресурсов организма. Способность оставаться в таком состоянии свыше 50 секунд запускает механизмы радикальной перестройки в психике и в центральной нервной системе.

. Эти напряжения, в свою очередь, провоцируют возникновение тех же эмоций, которые их создали. В физиологии это называется «порочный круг». Поэтому человек может систематически переживать, скажем, гнев или апатию не только потому, что так работает его мозг, но и потому,