Расслабляемся – и стараемся устойчиво, без отвлечений удерживать неподвижный взгляд и внимание на предмете. Мы неизбежно будем периодически отвлекаться.
Поначалу будет казаться, что получается все хуже и хуже. Так и должно быть – на самом деле вы просто начинаете видеть, какой хаос царит в вашем уме. Однако вскоре начнут появляться кратковременные вспышки устойчивого, стабильного и ясного восприятия предмета –