Цитата из книги «Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни»

Для полноценного восстановления сил и оптимального настроения очень важен правильный сон. Не ешьте на ночь. Поздний прием пищи – гарантия того, что тело ночью будет не отдыхать, а заниматься пищеварением; легкие и сердце не смогут нормально выполнять свои функции, сон будет тяжелым, долгим и неэффективным, а пробуждение – поздним. Кроме того, подобная привычка самым основательным образом снижает защитные силы организма, но это – тема отдельного большого разговора.