Цитаты из книги «Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения» Владислава Чубарова📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 3
функции, а и для нормальной работы сердца. Значит, требуется новый источник эстрогена. Абдоминальный жир вырабатывает некоторое количество этого гормона, и организм начинает с большим рвением накапливать жир, чтобы поддержать работу сердца.
29 июня 2025

Поделиться

В зрелом возрасте и старости наша внешность становится отражением того, что организм пытается сохранить здоровье. Например, у женщин в менопаузе часто появляется животик и исчезает талия. Знаете, зачем нужен этот жир? Он нужен для того, чтобы восстановить баланс эстрогенов. Яичники и матка отдыхают после репродуктивного периода, и уровень эстрогенов снижается. Но ведь они нужны не только для репродуктивной
29 июня 2025

Поделиться

Есть много книг, в которых подробно разбирается вопрос о принятии собственного тела, внешности, в том числе и стареющей. Вот какие из них я вам рекомендую: «Миф о красоте» Наоми Вульф; «Близость» Натальи Фомичевой; «Дары несовершенства» Брене Браун; «Видима и свободна» Лены Климовой; «К себе нежно» Ольги Примаченко.
29 июня 2025

Поделиться

А хочется как-то иначе. Хочется не оценивать себя и других. Есть же они, эти мифические гении дзена, которые «приняли и полюбили себя как есть», со своими обвислыми животиками, тощими ляжками, вторыми подбородками и морщинами вокруг глаз! Мы хотим так же, черт возьми! В чем их секрет?! Кажется, он в том, чтобы на самом деле полностью перенастроить оптику и вынуть из головы общественные стандарты совершенства. Это действительно сложно, когда все кругом устроено наоборот. Но попробовать можно. Хотя
29 июня 2025

Поделиться

Вспомните, например, о принципах японской эстетики — «ваби», «саби», «сибуй». Неказистый, полуразвалившийся сарай красивее безупречного дворца; шероховатая стена в трещинах интереснее свежевыкрашенной; потертая фарфоровая чашка с трещинами притягательнее новой и блестящей.
29 июня 2025

Поделиться

показать, как важен баланс между
29 июня 2025

Поделиться

показать, как важен баланс между принятием старости и управлением старостью.
29 июня 2025

Поделиться

Вот ответ на вопрос Елены Шварц. Вот откуда стыд. Он из-за того, что мы считаем старость чем-то управляемым, контролируемым. Нам бессознательно кажется: проблема в том, что мы недостаточно старались. И забываем: старение — естественный процесс, за который мы отвечаем лишь отчасти.
29 июня 2025

Поделиться

Посмотрите на продолжительность жизни известных людей (это, как правило, люди из привилегированных слоев общества и до XX века почти всегда мужчины). Большинство из них умерли, не достигнув 70, а то и 50 лет. Например, на момент смерти Тургеневу было 64, Достоевскому — 59, Чехову — 44, Белинскому — 36, Добролюбову — 25. Европейцы: Моцарту — 35, Шуберту — 31, Шиллеру — 45, Гофману — 46, Диккенсу — 58. Только Гете и Толстой умерли в 82. Пушкина, Лермонтова и Байрона я специально не стал упоминать, а ведь войны и дуэли — еще один мощный фактор риска для мужчин, такой же, как для женщин роды. Из классики мы знаем, что в XIX веке 40 лет считались уже почтенным возрастом. Матери Раскольникова из «Преступления и наказания» «было уже сорок три года», и она сохраняла «остатки прежней красоты». В романе она ведет себя как пожилая женщина: все ее интересы сосредоточены вокруг детей, она путается, суетится, волнуется, от нее скрывают важные события. Старушке-процентщице, кстати, тоже не так уж много. Но выглядит она, по нашим меркам, как человек уже очень старый: «крошечная, сухая старушонка, лет шестидесяти, с вострыми и злыми глазками, с маленьким вострым носом и простоволосая». Николаю Петровичу из «Отцов и детей» Тургенева — 44 года.
29 июня 2025

Поделиться

Поразмышляем над такими вопросами: что мы можем сделать сейчас, чтобы в старости жить счастливее; где мы можем подстелить соломку; что нам придется принять, с чем предстоит смириться; какие персональные риски нас ждут; как может с годами меняться наше восприятие жизни; можем ли мы планировать свою старость (понимая, что планы могут и не сбыться); а главное, какие новые жизненные задачи ставит перед нами старость, зачем она нам нужна?
29 июня 2025

Поделиться