Ключ борьбы с прокрастинацией, эмоциональным выгоранием и другими иллюзорными врагами человека в таком понятии, как состояние. В каком состоянии вы ставите цель и движетесь к ней? Вам важно что-то кому-то доказать, вы при этом напряжены, раздражительны, бескомпромиссны? Какой-то результат вы, конечно, получите, но вряд ли это достижение сделает вас спокойным, расслабленным и дружелюбным. А что, если ставить цели и реализовывать их из состояния радости, легкости и любви к себе и ближнему? Звучит как утопия? А
Но что касается таких вещей, как кризис, прокрастинация, эмоциональное выгорание, да и погода, в конце концов, не так сложно научиться не позволять внешнему негативу влиять на внутреннее состояние. Саморегуляции можно и нужно учиться, встраивать новые привычки в свою жизнь, и тогда в следующий раз рука потянется не за сигаретой, а за кистью, например, и может хватить силы воли, чтобы отложить телефон или выключить телевизор.
долженствованием и необходимостью, за которыми зачастую скрывается базовая эмоция. В лучшем случае — неопределенность или разновидность эдакой «экзистенциальной депрессии», когда сложно увидеть в чем-либо позитивный смысл. В худшем — страх: боязнь совершить ошибку, страх потерять лицо, страх быть отвергнутым и так далее.
эмоция — это просто одно из состояний, которое приходит и уходит. Необязательно пытаться что-то с ним сделать, не нужно купировать, потому что это приведет к неврозу и компенсациям.