Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Лучше всего, чтобы клиент не знал и не думал, что именно психолог считает по этому поводу и как бы сам поступил в подобной ситуации.

Тем не менее я иногда беру на себя ответственность сказать клиенту: вот смотри, тут ты думаешь одно, чувствуешь второе, делаешь третье, и у тебя есть выбор — научиться получать удовольствие от того, что ты делаешь, или перестать делать то, от чего каждый раз страдаешь.

Психолог должен быть, безусловно, более проработанным в теме запроса клиента, чем сам клиент.

Если вы клиент психотерапевта или психолога, запомните: хороший специалист работает по запросу и может дать вам только две вещи — понимание и ресурсное состояние. Он не решает ваши проблемы. Не дает советы. Не встает на вашу сторону, равно как на сторону мамы, папы или партнера. Психолог помогает вам понять себя и других и учит управлять своими внутренними ресурсами.

Так вот, такой, с точки зрения многих, тревожный и ранимый «слабак» и есть самый сильный психолог, к которому надо бежать за помощью в понимании себя и близких. Да, остерегайтесь счастливых психологов!

Если собираетесь на тренинг, учтите несколько важных вещей. Первое: хорошо бы приходить туда с конкретным запросом, это помогает сфокусироваться. Второе: в тренинг нужно активно включиться. Наблюдательная позиция вида «я хочу узнать что-то новое» здесь не работает: чтобы узнать что-то новое, можно и в интернет заглянуть.

С физиологической точки зрения оно включает ровное дыхание и постоянную медитативную саморегуляцию, то есть возвращение к себе. С эмоциональной точки зрения — состоит в понимании, что все эмоции внутри тебя и другой может только на что-то «нажать», но никак не создать в тебе эмоцию.

Научным журналистом Дэниелом Гоулманом создана очень популярная модель эмоционального интеллекта. Она предполагает, что эмоциональный интеллект состоит из пяти компонентов: самопознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки[9].

Действительно, чем больше человек развивает эмоциональный интеллект работой с психологом или коучем, тем лучше он осознает свои желания, потребности, глубинные мотивы — и зачастую начинает понимать, что можно получать большее удовольствие от жизни.

О том, что мама — это безопасность, привязанность, ответственность, а папа — правила, признание, достижения.