Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Осознавать, чувствовать и хотя бы косвенно выражать свои эмоции — путь к тому, чтобы с большей эмпатией относиться к другим и взаимодействовать более осознанно и конструктивно, будь то в семье или на работе.

В психологии во главе угла находится именно принятие своей темной стороны, а не стремление к совершенству

Вообще, чем больше мы учимся не сливать нашу боль на других, не вовлекать их в наши страдания и травмы, тем свободней и счастливей мы становимся, хотя в моменте это и может казаться неочевидным.

Невозможно одновременно презирать других и любить себя, как невозможно и обратное.

Вместо вопроса «Почему?», который толчешь как воду в ступе, осознанный человек задает вопрос «Как?»: «Как я могу реализовать то, что сделает мою жизнь более счастливой?». Осознанность не в том, чтобы непрерывно анализировать себя, а в том, чтобы постоянно возвращаться к самому главному: «Чего я сейчас хочу?».

Каждый встречающийся человек воспринимается как часть тебя, которая пытается сказать тебе что-то важное.

Финансовая дисциплина — это «как надо обращаться с деньгами». А осознанность — это понять, как мы в реальности обращаемся с деньгами и как можно этим пользоваться, что заменить, что усилить, а что оставить как есть.

Сколько денег мне нужно (не только на эти потребности, но вообще на все)?

Какие нереализованные потребности у меня есть?

Если говорить про зависимость в отношениях, есть четкая грань между привязанностью и зависимостью. Когда вам грустно, одиноко, тревожно и вы, встречаясь с «любимым» человеком, успокаиваетесь, когда это основная и определяющая эмоциональную подоплеку ваших отношений динамика — речь скорее о зависимости (движение из эмоционального минуса в ноль). Если вы спокойны и наполнены любовью, целостны и встречаете другого человека в таком же состоянии — это уже привязанность, и вы вместе создаете что-то большее со знаком плюс. Суть эмоциональной зависимости и заключается в том, что мы пытаемся компенсировать детские травмы за счет партнера.