Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Первый уровень стыда — самый поверхностный. На нем причиной неприятного чувства становится та самая социальная неприемлемость

Только поняв и приняв себя, человек может куда-то двигаться. Более того, лишь тогда он способен решить сознательно, куда именно и зачем ему двигаться стоит. Не потому, что так принято. Не потому, что так хотят родители, супруг, коллеги и соседка по подъезду. А потому, что это отвечает его потребностям, использует его сильные качества и в конечном итоге приведет его туда — на глубину осознанности.

Понимание, что все эмоции — внутри тебя и другой может только на что-то «нажать», но никак не создать в тебе эмоцию

Наша жизнь, в принципе, состоит из двух энергий — напряжения и расслабления. Метафору всякий выбирает по вкусу: свет и тень, инь и ян, разрушение и созидание, контроль и отпускание — нужное подчеркнуть. Суть одна: при вдохе — принимаем (эмоцию, ситуацию, себя), при выдохе — отпускаем.

Более того, есть научные данные о зеркальных нейронах: психолог, сам раскрываясь, побуждает человека, клиента, к тому же самому, — эмпатия рождает эмпатию. Так, специалисты по НЛП используют подстройку по дыханию и темпу речи, а гипнотерапевты — по состоянию.

Проработанный — не значит имеет аналогичный жизненный опыт, а значит, что у него нет неосознанных травм в теме запроса.

Как?»: «Как я могу реализовать то, что сделает мою жизнь более счастливой?». Осознанность не в том, чтобы непрерывно анализировать себя, а в том, чтобы постоянно возвращаться к самому главному: «Чего я сейчас хочу?».

Быть в осознанности постоянно можно, если медитировать в тишине и молчании, а главное — в одиночестве. Когда мы вступаем в контакт со средой, когда уже проработали какие-то защиты, когда способны чувствовать — происходит регресс в эмоциональное детство. Чем ближе эмоциональный контакт, тем сильнее регресс: наш внутренний Ребенок хочет то повелевать миром, то на ручки. Про осознанные решения в таком случае сложно говорить.

Счастье — очень субъективная характеристика, и ощущение счастья зависит от внутренних психологических установок и зрелости личности, от развития человеческого потенциала. Кто бы что ни обещал, научить вас счастью под силу только вам самому. И это долгий, трудный и нередко болезненный путь.

Важно не застревать в чем-то одном, ныряя в чувство вины или перекладывая на других ответственность за собственные чувства, мысли и действия, и все будет хорошо, ну или по крайней мере по-настоящему.