Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Говорят одно, действуют по-другому и при этом не чувствуют себя счастливыми или хотя бы довольными. Клиент за клиентом, год за годом я убеждаюсь: ключ к счастью — в понимании и принятии себя. Пока человек не понимает, чем именно обусловлены его решения и действия, не отдает себе отчета в том, что толкает его на те или иные поступки, гармонии ему не видать.

себе, что, воспитываясь без отца, она создала себе идеальный образ мужчины, за которым не видела живого человека.

Мы видим в других только то, что в нас есть! Как правило, если мы в себе что-то отрицаем, то в других это у нас вызывает злость. Если

Загвоздка в том, что, если человек не работает над своей осознанностью, симптомы возвращаются снова и снова, и йога становится лишь паллиативной помощью. С одной стороны, это немало. С другой — в сочетании с рефлексией, анализом собственных эмоций, беседами по душам с близким и осознанным человеком или работой с психологом результаты будут куда более впечатляющими

Ключ к равновесию: понимать, что мы все делаем в первую очередь для себя и берем ответственность тоже для себя. Важно сделать нечто в данный момент — здесь и сейчас. Не ради признания, благодарности, ответной услуги, встречной эмоции, а потому, что это ваш осознанный выбор.

Как взять на себя ответственность за собственные эмоции? Запомните основную цепочку: Понять, что я чувствую. Из понимания чувства сформулировать желание. Преобразовать желание в цель.

Выяснилось, что злится он на самом деле на себя, и это реакция на целый комплекс проблем: чувство вины перед родителями, чьих ожиданий он «не оправдал», высокие требования к себе, которым невозможно соответствовать, и низкая самооценка

услышали» и «Я хочу научиться лучше формулировать свои мысли». Локус контроля внутри, когда мы предпринимаем какие-то усилия и не пытаемся переложить ответственность на внешнюю среду.

Сравните формулировки: «Я хочу, чтобы меня

Еще один аспект ответственности: за свои эмоции. Не устану повторять, что наши эмоции не создаются конкретным человеком, а только вызваны им: другой — не причина, а повод, позволивший вашей эмоции прорваться наружу