Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

2. Держать внимание на ценности того, что вы в данный момент делаете. Ради чего вы трудитесь, развиваетесь, ходите в спортзал? Чтобы нравиться другим или гордиться собой? Прислушиваясь к эмоциям, формулируйте желания и ставьте цели, проверяя их на прочность в соответствии со своими ценностями, и да, смотрите пункт 1. Если деструктивный для вашей личности импульс стремится выбить вас из колеи — укрепляйте силу воли. Возвращайтесь к себе и спрашивайте: как вы будете к себе относиться, если поддадитесь искушению? Есть ли для вас в этом ценность? Быть может, соединившись с тревогой, толкающей вас «на подвиги», пережив ее или сублимировав в фитнесе, йоге или караоке, вы расслабитесь и сможете задать себе вопросы «Чего же я хочу? Сделает ли меня это счастливым?».

Как найти, построить и удерживать «лучшую версию себя»? Предлагаю четыре этапа. 1. Принимать свою темную сторону. Слишком часто «принятие себя» становится красивым, но отрезанным от практики лозунгом. Для милой, стремящейся к совершенству обаятельной девушки признаться себе в холодности, умении манипулировать и безразличии к чувствам других, которые есть внутри и иногда могут проявляться, — задача, решение которой требует мужества. Необходимо развивать способность снимать напряжение своего эго, переключаясь на чувства и задействуя эмпатию.

Сложность в том, что личность с точки зрения психологии развивается не вовне, а внутрь себя. Только проработав свои психологические защиты, осознав и прочувствовав вытесненную боль, человек находит ресурс для дальнейшего личностного развития. Развитие без боли невозможно. Речь идет не об улучшении навыков или получении новых знаний, а о квантовом скачке в повышении осознанности, понимании собственных мотивов, эмоций, чувств. Но чем глубже человек погружается в себя, тем сложнее и изощреннее защитные механизмы, с которыми придется столкнуться: психика их использует, чтобы не пускать его дальше к себе, в ядро личности.

отличие любви от зависимости: принятие другого не как объекта, чья функция — восполнять потребность в ласке и внимании, а как уникального самостоятельного человека, с которым хочется делиться своей любовью и принимать «во всей своей красе».

Все наши эмоциональные паттерны сформированы в далеком детстве, и единственное, что нам подконтрольно в настоящем, — возможность осознать и прочувствовать вытесненные когда-то болезненные эмоции. Необходимо соединиться с ними, чтобы защитные механизмы, которые помогали справляться с этими эмоциями до момента осознания, меньше влияли на жизнь в настоящем. Процесс это болезненный, но он высвобождает психическую энергию, спрятанную за защитными механизмами, делает человека свободнее, жизнь его — осознаннее, вдохновляет на дальнейшие решения, дарит возможность целостного подхода к себе, окружающим и жизни в целом.

Гораздо сложнее выстраивать свой путь, опираясь на собственные чувства, желания и цели. Сложнее, но только так мы сможем жить в относительной гармонии. По крайней мере до тех пор, пока не появится рядом кто-то другой, который это понял и реализовал гораздо раньше, быстрее и лучше.

на самом-то деле никакой почвы для объективного сравнения не существует. Красота в глазах смотрящего, богатство не в конкретных суммах, а высокий интеллект не означает ни счастья, ни радости, а только сам высокий интеллект.

Вместо того чтобы бороться с эмоциями и подавлять их, продуктивнее осознать их, прочувствовать — и жить дальше полной жизнью.

Человек адаптируется и находит способы компенсировать все, что было заложено в детстве.

любовь находится на той же глубине, что и боль. Научиться концентрироваться на себе, переносить все тягостные состояния детских травм, ныряя вглубь своих эмоций, очень сложно, да и вряд ли будет стимул, если только человек не дошел до точки и больше не может себя обманывать. Любовь — это глубина и уязвимость.