Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

В ситуации неопределенности, когда человек не знает, чего хочет, такое упражнение помогает переформатировать и сменить фокус внимания, вернуть себе контроль над своей жизнью и составить план действий. Либо мы берем ответственность, контроль над ситуацией, либо отпускаем ее, но не «застреваем» в позиции жертвы

первый и самый важный шаг к миллионам заключается в работе с собственной осознанностью

Курильщик, игрок или спортсмен не понимают, что в какой-то момент возникает тревога (что-то вовне напомнило нашему подсознанию о старой непрожитой боли), и вместо того, чтобы пройти путь до конца, то есть пережить эту вытесненную в свое время эмоцию, им проще покурить, выпить или сходить в спортзал.

надежда, понимание направления движения, вдохновение, контакт с собственными чувствами. Это не значит — «на позитиве», это значит — «по-настоящему».

Чем глубже травма, тем сильнее сопротивление.

Вы научитесь за этими неосознанными сценариями видеть собственные желания, формулировать из них цели и делать свою жизнь счастливее.

Все изменения происходят только через боль и переоценку ценностей. Каждый квантовый скачок в развитии превращается в личностный кризис.

«Цель — это образ желания». Действительно, цепочка следующая: эмоция — желание — цель, а дальше уже идут воля и способность концентрироваться, чтобы доводить задуманное до конца.

Осознанность — единство мыслей, чувств и действий. Это состояние опирается на развитую интуицию как основной механизм принятия решений.

4. Выстраивать осознанные защиты. Парадокс в том, что, когда мы вступаем в отношения с другими и эмоционально им открываемся, включаются совершенно иные психологические законы. Открываясь хорошему, мы также открываемся и всему остальному: боли, обиде, гневу, разочарованию. Происходит регресс в детство, активация детских травм, связанных с привязанностью и самооценкой. Самоанализ и работа с психологом помогают понять себя лучше, идти вглубь вытесненных переживаний и уже затем устранять психологические защиты, которые в свое время оградили от боли. Они сработали, но мы их уже переросли, они мешают нам быть счастливыми и начать выстраивать осознанные защиты, чтобы избегать токсичных взаимоотношений и деструктивных сценариев.