Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Осознанность помогает выяснить — если ты всегда мечешься в ситуации выбора между работами, странами или партнерами,

внимание направляется на собственный страх и на поиск инструментов его преодоления, а не на кризис и поиск оправданий своего бездействия.

Если говорить про зависимость в отношениях, есть четкая грань между привязанностью и зависимостью

Было плохо и грустно, съел пирожное — отпустило, но хорошо не стало, ресурса не добавилось, в энергетический плюс выйти не удалось. Когда это удается? Когда вы делаете то, что хотите сделать, получаете удовольствие, испытываете гордость, радость, счастье, удовлетворение. В зависимости же удается в лучшем случае на время купировать тревогу, отвлечься, даже не успокоиться: устал, посмотрел сериал, вроде отдохнул, но энергии не прибавилось.

Зависимость плоха только по одной причине: это движение из минусового состояния в нулевое.

Получается, он ест не потому, что хочет, а потому, что так ему становится спокойнее.

К сожалению, люди не сразу видят в этом проблему, а когда замечают, что чего-то в жизни становится слишком много, обращают внимание на симптом, а не на причину.

в какой-то момент возникает тревога (что-то вовне напомнило нашему подсознанию о старой непрожитой боли), и вместо того, чтобы пройти путь до конца, то есть пережить эту вытесненную в свое время эмоцию, им проще покурить, выпить или сходить в спортзал.

Важно сделать нечто в данный момент — здесь и сейчас. Не ради признания, благодарности, ответной услуги, встречной эмоции, а потому, что это ваш осознанный выбор. Речь не идет об эгоизме, просто и другим вы сможете дать гораздо больше, если сами живете осознанно и находитесь в ресурсном состоянии.

мама понимает, что ответственна за ребенка, но своей тревожностью устойчиво создает напряжение в отношениях с ним. В результате ребенок фрустрирован; вместо того чтобы прислушиваться к своим желаниям, начинает все поступки совершать, оглядываясь на маму, с целью ей угодить. Очевидно, что это не путь к развитию здоровой личности. В какой-то момент маме надо пересмотреть свое отношение к ответственности и начать ослаблять эту связь, чтобы ее ребенок учился жить осознанно.