Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Мой опыт показывает, что осуждение общества — лишь одна из причин стыда

Через 15 минут суровый терапевт мог закончить сессию на самом интересном месте словами: «На сегодня все!» Самый эффективный, на мой взгляд, способ работы с нарциссами

воспитываясь без отца, она создала себе идеальный образ мужчины, за которым не видела живого человека. А «унаследовав» зависимый тип поведения от мамы, она жила с устойчивым убеждением, что «нужно быть хорошей», чтобы тебя любили, цепляясь за своего избранника до последнего.

в какой-то момент она поняла, что всегда готовила картошку для мужа способом, которой ему нравится, и понятия не имеет, как ей хотелось бы приготовить ее для себя: пюре, жареную, печеную? Понимание себя, своих эмоций вместе с их причинами, своих источников радости, своих стремлений позволяет действовать в соответствии с ними, а не с навязанными нормами. Это путь на глубину осознанности, где ты заботишься сначала о себе, а потом, накопив достаточно ресурса, щедро и с удовольствием заботишься о других.

И ради бога, не ходите знакомиться, когда вам грустно и одиноко! Переживите. Это всего лишь состояние. Научитесь выносить боль одиночества — научитесь любить.

Более того, еще и общество позже говорит девочке, что обижаться и злиться — плохо, нужно быть сильной; это тоже усиливает ее невроз и запрет на проявление истинных эмоций.

Осознанность не в том, чтобы непрерывно анализировать себя, а в том, чтобы постоянно возвращаться к самому глав

Если деструктивный для вашей личности импульс стремится выбить вас из колеи — укрепляйте силу воли.

Для милой, стремящейся к совершенству обаятельной девушки признаться себе в холодности, умении манипулировать и безразличии к чувствам других, которые есть внутри и иногда могут проявляться, — задача, решение которой требует мужества. Необходимо развивать способность снимать напряжение своего эго, переключаясь на чувства и задействуя эмпатию.

Другие люди пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям и морально-этическим принципам. Не зная себя