Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

С точки зрения этики я для себя выделяю две категории клиентов. Первая — перфекционисты: требовательные к себе и миру звезды, которые четко знают, что, где, когда и с кем. Постоянно стремясь к лучшей версии себя, они вытесняют страх разочарования, презрение к себе за несоответствие идеалу. Я иногда спрашиваю у таких людей: «Если ваша правда создает напряжение, вы в своей правоте несчастливы и постоянно вынуждены кому-то что-то доказывать, — может быть, ну ее, такую правду?» Но желание менять свои установки на таком уровне доступно лишь очень мужественным людям. Другая категория клиентов по отношению к этике — гедонисты: секс, наркотики и рок-н-ролл. Спонтанные, творческие, подверженные действию вытесненных эмоций, ранимые, импульсивные. Здесь проблем с принятием темной стороны не возникает, к свету бы тоннель прорыть. Постоянный внутренний саботаж, проблемы с концентрацией, зато яркие эмоции и жизнь на всю катушку. Плата? Печень, слизистая или что-то еще, в соответствии с зависимостью.

В темной стороне нет ничего плохого, если вы признали, что она у вас есть, и приняли себя целиком, вместе с ней.

У всех есть недостатки, «постыдные» удовольствия, мрачные тайны и скелеты в шкафах. И это нормально!

второго — семейное счастье, для третьего — возможность не работать, для четвертого — самореализация. Рационализация помогает отследить свои представления и соединиться с внутренними представлениями о красоте, успехе, счастье, чтобы затем двигаться к ним, а не к тому, что навязано обществом или родительским воспитанием.

Другой способ борьбы с завистью — рационализация, особенно когда речь идет о зависти к внешности или творческим успехам, например. Здесь полезно вспомнить, что объективных шкал не существует. Что такое красота? Кто решает, красив человек или нет? Или того сложнее: кто решает, красиво ли произведение искусства? Или вот успех — это же тоже строго субъективное ощущение. Для одного успех — это деньги, для

Наше подсознание — настолько тонкая и плохо изученная субстанция, что категории «хорошо — плохо» и «много — мало» к ней попросту неприменимы. Выяснилось, что у Олеси есть младший брат. Когда он родился, Олесе было пять, и, конечно, конкуренцию за внимание родителей она воспринимала тяжело. С другой стороны, проявлять обиду и злость девочка не могла: ведь это братик, он маленький, о нем нужно заботиться. Один эпизод она вспомнила особенно ярко: в третьем классе Олеся получила грамоту за участие в школьном конкурсе и, гордая, принесла ее домой. К сожалению, как раз тогда болел брат, и родители хотя и отметили успех дочери, но, как ей показалось, довольно прохладно, будучи полностью погруженными в заботу о брате.

Мера страданий настолько субъективна! Некоторые люди, которых избивали в детстве, страдают порой не сильнее и не дольше во взрослом возрасте, чем те, которых один раз забыли забрать из детского сада любящие родители.

перфекционизму — желанию быть лучше всех во всем. Увы, под ним нередко прячется презрение к себе, чувство, что «я недостаточно хорош»

Прощение Среди техник, которые помогают прожить подавляемые эмоции, особенно хорошо работают письма. Я уже говорил о том, что люди иногда застревают в обиде, гневе, стыде, а эта техника позволяет вновь пережить давнюю эмоцию и наконец-то пойти дальше. Конкретное письмо зависит от ситуации и запроса. Например, можно подробно написать человеку, который сделал вам больно, что именно вас обидело, как его поступок заставил вас себя чувствовать и как на вас повлиял. Если получится, в конце письма хорошо было бы искренне и от всей души этого человека простить — и выбросить из головы. Иногда советуют письмо порвать на мелкие клочки или даже сжечь — это на ваше усмотрение.

именно они — звезды клиентоориентированности. Представляете себе общение с человеком, все силы которого направлены на желание угадать и превзойти ваши ожидания? Сказка! Немногие способны осознать и почувствовать холод, который исходит от человека скромного, обаятельного и пытающегося вам помочь, — слишком глубоко он скрыт, порой и от самого нарцисса.