Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Осознанность важна, потому что подсознание играет более значимую роль в нашей личной и профессиональной жизни, чем сознание.

понимание себя, своих мотиваций и реакций, принятие себя со всеми достоинствами и недостатками, всеми травмами и темными особенностями личности ведут к тому, что чувства, мысли и действия наконец начинают звучать не отдельными инструментами, а сыгранным джаз-бэндом

Цель — это образ желания». Действительно, цепочка следующая: эмоция — желание — цель, а дальше уже идут воля и способность концентрироваться, чтобы доводить за

Глубокий человек уже осознал и прочувствовал свое одиночество, даже когда он в отношениях. Иногда из глубины хочется вынырнуть, например, в нарциссизм: похвастаться, получить удовольствие, пощекотать себе и другим нервы. Точнее, не то чтобы хочется, скорее, что-то выталкивает на привычный уровень, где веселее плавать. Ностальгия по движухе, возможно. Способность возвращаться на глубину — пожалуй, единствен

неглубокими, вернее, сложно удержаться на глубине, когда в разговоре с тобой используют переносы и исходят из невротических потребностей. Глубокие люди притягивают к себе, но «прочитать» их невозможно, каждый видит в них свое и пытается утащить кусочек, поэтому наши герои и предпочитают побыть наедине с собой, а не стремятся к публичности.

На глубине прячется душа, ядро личности, безусловная любовь. Глубокие люди сами концентрируются на этой любви и только потом идут на контакт с другими, а не пытаются найти любовь в «подходящем» человеке. Глубокому человеку сложно с

такому эмоциональному маятнику. Осознанность позволяет понять, что ты завидуешь черной завистью более успешному коллеге не потому, что он не заслуживает всего этого, а потому, что иногда твоего брата или сестру хвалили больше, чем тебя. Глубокие люди притягивают к себе, но «прочитать» их невозможно

Осознанность помогает выяснить — если ты всегда мечешься в ситуации выбора между работами, странами или партнерами, то это не потому, что ты Весы по гороскопу или пытаешься рационально взвесить все за и против, а потому, что у тебя амбивалентный тип привязанности. Возможно, мама то окружала тебя любовью, то ей было не до тебя, и ты с детства привык(ла) к

Осознанность — единство мыслей, чувств и действий. Это состояние опирается на развитую интуицию как основной механизм принятия решений. С физиологической точки зрения оно включает ровное дыхание и постоянную медитативную саморегуляцию, то есть возвращение к себе. С эмоциональной точки зрения — состоит в понимании, что все эмоции внутри тебя и другой может только на что-то «на

Ради чего вы трудитесь, развиваетесь, ходите в спортзал? Чтобы нравиться другим или гордиться собой? Прислушиваясь к эмоциям, формулируйте желания и ставьте цели, проверяя их на прочность в соответствии со своими ценностями, и да, смотрите пункт 1. Если деструктивный для вашей личности импульс стремится выбить вас из колеи — укрепляйте силу воли. Возвращайтесь к себе и спрашивайте: как вы будете к себе относиться, если поддадитесь искушению? Есть ли для вас в этом ценность? Быть может, соединившись с тревогой, толкающей вас «на подвиги», пережив ее или сублимировав в фитнесе, йоге или караоке, вы расслабитесь и сможете задать себе вопросы «Чего же я хочу? Сделает ли меня это счастливым?». 3. Работать с состоянием.