Цитаты из книг автора «Владислав Чубаров»

Клиент за клиентом, год за годом я убеждаюсь: ключ к счастью — в понимании и принятии себя.

внутри тебя и другой может только на что-то «нажать», но никак не создать в тебе эмоцию

Глубина находится за психическими защитами, за детскими травмами. Чтобы попасть туда, нужно научиться концентрироваться на боли — той, что за мыслями и тревогой. Не бежать от нее, не рационализировать, не заедать, не запивать и не замещать какими-то другими средствами, а по капле принимать.

Обижаться вообще гораздо выгоднее, чем чувствовать себя виноватым. Обида — намного более ресурсное состояние, чем вина.

Счастье — очень субъективная характеристика, и ощущение счастья зависит от внутренних психологических установок и зрелости личности, от развития человеческого потенциала.

Только проработав свои психологические защиты, осознав и прочувствовав вытесненную боль, человек находит ресурс для дальнейшего личностного развития. Развитие без боли невозможно. Речь идет не об улучшении навыков или получении новых знаний, а о квантовом скачке в повышении осознанности, понимании собственных мотивов, эмоций, чувств. Но чем глубже человек погружается в себя, тем сложнее и изощреннее защитные механизмы, с которыми придется столкнуться: психика их использует, чтобы не пускать его дальше к себе, в ядро личности.

насытиться через зависимость невозможно.

в каждом человеке есть внутренний Ребенок, внутренний Взрослый и внутренний Родитель. Как выглядит в этой модели принятие ответственности? Родитель хочет осуждать, наказывать, ограничивать правилами. Ребенок хочет любви, ласки, внимания, пирожное и всего самого лучшего для себя, для него нет барьеров. Позиция Ребенка — веселиться, развлекаться, съесть чего-нибудь сладенького. Отсюда и берется постоянное «начать жизнь с понедельника», «завтра начну худеть» и так далее. Между ними есть Взрослый, который — в силу свойств личности, жизненных потрясений или работы с психологом — начинает искать компромиссы. Он понимает, что сейчас хочется вкусно поесть и выпить, но завтра важно соответствовать какой-то идеальной версии себя, хорошо выглядеть, быть здоровым.

Бывают «специалисты», утверждающие, что если болит голова и есть чувство тревоги, то это сигнал того, что в жизни нет удовлетворения. Может быть, а еще это может быть проблемой со щитовидной железой, надпочечниками или головным мозгом. У скольких людей усугубилось состояние от таких советов, мы, увы, не знаем.

Работа с личностью — ювелирная.