Цитата из книги «Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть?»

Важнее изменить свой режим питания. Никаких двух-трехразовых приемов пищи! Есть надо часто, но понемногу – 5–6 раз в день, каждые 2–2,5 часа. При этом объем разового приема пищи не превышает 300 граммов. Обязательно пить много воды – не менее 2–2,5 литров в день. Но – только воды. Всякие пепси, газировки, сладкие напитки, нектары, тяжелые алкогольные напитки – исключены! Из алкоголя допустимы красные и белые вина – если вы уж совсем не можете без спиртного. Соки идут только свежевыжатые, без сахара, и считаются за отдельный прием пищи. Сахар – категорически исключается. Если вам претит сахарозаменитель, тогда попробуйте мед. А что такое жареная картошка, я вообще забыл, и уже давно… И, конечно, полный отказ от всяческого «пищевого мусора» – чупа-чупсов, майонеза, кетчупа и тому подобного.