Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть?

Читайте в приложениях:
363 уже добавили
Оценка читателей
4.29
  • По популярности
  • По новизне
  • Есть надо часто, но понемногу – 5–6 раз в день, каждые 2–2,5 часа. При этом объем разового приема пищи не превышает 300 граммов. Обязательно пить много воды – не менее 2–2,5 литров в день.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • что спорт не всегда доставляет радость, да и удовольствие это не из дешевых. К нему надо относиться как к горькому, но необходимому лекарству.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • понедельник я сижу на однопроцентном кефире плюс вода, чай и мед, и мне это нравится. В день можно выпить полтора литра кефира, разбив это количество на шесть-восемь приемов, и заканчивать пиршество лучше до восьми часов вечера.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Можно посидеть на арбузах – полтора килограмма мякоти на шесть-восемь приемов до восьми вечера, либо на кисло-сладкой сливе (синяя такая, но зимой не найти – то, что продается в магазинах в зимнее время года, ужасно невкусно). Правда, сливе почему-то не повезло – ее можно на сто граммов меньше. Еще хуже дела обстоят с ананасом – только килограмм на весь день. А вот зеленых яблок можно кило двести. Конечно, сливу и арбуз можно соединить и в один разгрузочный день. Но обязательно чередовать приемы, то есть вместе все равно не есть и суммарные полтора килограмма не превышать. А эстеты могут и вовсе себя удивить – с утра одно яйцо вкрутую, а потом кило двести свежих огурцов, опять-таки до восьми часов вечера
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ято радикальное решение худеть быстро. Вначале решили нанести удар по лишним килограммам однопроцентным кефиром. На второй день добавлялись огурцы – то есть пол-литра кефира и килограмм огурцов – конечно, не за один прием.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В этот раз Маргарита решила мучить меня три дня подряд на диете, которая должно была решительно вывести воду из организма. Звучала она ужасающе просто: пять белков от крутых яиц и пять очищенных грейпфрутов, чередовать по штучке каждые полтора час
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Звучала она ужасающе просто: пять белков от крутых яиц и пять очищенных грейпфрутов, чередовать по штучке каждые полтора часа
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • отеиновые батончики, которые заменяют один полноценный прием пищи. Они были разными по вкусу и мне понравились, поскольку вносили в рацион приятное разнообразие и чем-то напоминали десерт.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • та посоветовала мне каждый день пить витамин С и комплекс «Берокка». Не
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Роль сна в этом деле – огромна! Спать необходимо не менее семи часов. У меня проблемы именно с этим: спать я ложусь обычно в 1.30-2.00 ночи, а в дни радиоэфира встаю в 5.30 утра. Единственные дни, когда можн
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Помимо некоторого сокращения перечня продуктов питания, я считаю правильным проводить еженедельные разгрузочные дни, во время которых посидеть на монопродукте – арбуз, слива, нежирный кефир. Это помогает сократить объем желудка. При этом, я подчеркиваю, – нельзя доводить себя до состояния голода!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Важнее изменить свой режим питания. Никаких двух-трехразовых приемов пищи! Есть надо часто, но понемногу – 5–6 раз в день, каждые 2–2,5 часа. При этом объем разового приема пищи не превышает 300 граммов. Обязательно пить много воды – не менее 2–2,5 литров в день. Но – только воды. Всякие пепси, газировки, сладкие напитки, нектары, тяжелые алкогольные напитки – исключены! Из алкоголя допустимы красные и белые вина – если вы уж совсем не можете без спиртного. Соки идут только свежевыжатые, без сахара, и считаются за отдельный прием пищи. Сахар – категорически исключается. Если вам претит сахарозаменитель, тогда попробуйте мед. А что такое жареная картошка, я вообще забыл, и уже давно… И, конечно, полный отказ от всяческого «пищевого мусора» – чупа-чупсов, майонеза, кетчупа и тому подобного.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рита посоветовала мне каждый день пить витамин С и комплекс «Берокка». Не могу судить о врачебной пользе, но так как эти витамины надо растворять в воде и при этом они несколько добавляют вкуса, то употребля
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рита предложила попробовать протеиновые батончики, которые заменяют один полноценный прием пищи. Они были разными по вкусу и мне понравились, поскольку вносили в рацион приятное разнообразие и чем-то напоминали десерт. Набрал я их на все время отсутствия и спросил у Риты, какие будут еще указания. Указания были. В ее коварном мозгу родился пл
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В этот раз Маргарита решила мучить меня три дня подряд на диете, которая должно была решительно вывести воду из организма. Звучала она ужасающе просто: пять белков от крутых яиц и пять очищенных грейпфрутов, чередовать по штучке каждые полтора часа. Вот это был
    В мои цитаты Удалить из цитат