Учитесь контролировать свои мысли и эмоции. Только так вы сможете освободиться от всего того, что приносит в вашу жизнь страдания. Дисциплинируйте ум. Не давайте ему беспокоиться без вашего разрешения. Контролируйте то, о чём он думает и заставляйте его сосредотачиваться только на хорошем, а негатив – игнорируйте.
Первое время ум будет возмущаться вашими действиями и постарается вернуть вас в прежнее состояние. Как? С помощью эмоций. Он начнёт пробуждать ваши дремлющие эмоции, чтобы на эмоциях вы снова начали бегать, суетиться, переживать и беспокоиться. Но если вы будете упорно игнорировать вспыхивающие эмоции и контролировать мысли, то ум послушно успокоится и замолчит.