Цитаты из книг автора «Владимир Герасичев»

2 Проверьте, не заставляет ли вас тревога выполнять бессмысленные проверки и ритуалы. Привычка контролировать становится более управляемой, если вывести свою тревогу из темного угла на свет, осознать ее.

Жесткие принципы — именно то, что сильнее всего мешает нам управлять нашей привычкой (не) рисковать. Ситуации могут быть очень разные.

5 Между «все» и «ничего» обычно много промежуточных станций. Размышляя о рисках, старайтесь мыслить не слишком категорично — наверняка есть много возможностей, которые вы еще не рассматривали.

Никакого реального риска нет. Но у нашего страха перед собственными эмоциями глаза велики, и люди ведут себя так, будто они сидят за партой в третьем классе и стоит им показать, что они не все знают и умеют, как одноклассники начнут над ними насмехаться.

Привычка не рисковать и привычка рисковать в контексте человеческих взаимодействий и принятия решений — очень часто две стороны одной медали.

Попробуйте расстаться с идеей «нормы», «нормальности», заменив ее на более нейтральное «это непривычно», «я никогда с этим не сталкивался».

Необходимо быть в принципе готовым впустить в свое сознание другую точку зрения, которая может дополнять нашу или противоречить ей. Для этого нужно собрать полную информацию. Это значит: терпеливо выслушать другого, внимательно отмечая про себя нюансы его позиции; сравнить его точку зрения со своей; спокойно отметить про себя совпадения и разногласия; «вернуть» собеседнику его точку зрения, пересказать ее, чтобы тот мог внести уточнения и дополнения. Так ведутся научные диспуты, и это правильно.

Подобные ситуации происходят постоянно, потому что на самом деле в верхних пунктах списка частенько стоит не то, что мы заявляем, а наши привычки. Именно они не позволяют нам добиваться результатов и беречь ценности, которые мы озвучиваем как самые важные. Когда мы это осознаём, у нас появляется понимание того, что стоит перенести здоровый образ жизни в верхнюю часть списка и по факту, в реальности, а не в мечтах отказаться от фастфуда. Передвигая отдельные позиции по этому списку, вы сможете управлять своей жизнью. Проверьте, насколько ваши привычки подменили собой ценности: Если вы пишете, что для вас самое важное — отношения с мужем или женой, но при этом всякий раз самоутверждаетесь в своей правоте, это означает, что на самом деле в верхней части списка вместо отношений с мужем (женой) у вас стоит собственная правота. Если вы ставите на первое место финансовое благополучие семьи, но при этом даете в долг направо и налево, это означает, что на первом месте у вас стоит желание остаться хорошим для них, а не семейный бюджет. Если вы заявляете, что для вас важно благосостояние фирмы, но при этом никогда не спорите с руководством и выполняете даже самые сомнительные указания, это означает, что привычка (не) рисковать для вас важнее, чем общая прибыль. Если вы считаете доверие вашего ребенка самым главным для себя, но при этом не позволяете ему принимать самостоятельные решения, это означает, что отношения с ребенком для вас не столь важны, как привычка контролировать. Если первым пунктом в списке у вас стоит развитие бизнеса, но при этом вкладываетесь вы главным образом в собственные понты (машина, впечатляющий офис и прочее) — скорее всего, эту ценность подменила привычка оценивать и обобщать. Если в верхней части списка у вас мудрость, а под подушкой лежит отнюдь не книга, а гаджет, сигналящий уведомлениями соцсетей, — привычка к экономии времени подвинула вашу мудрость вниз из «важно» в «хотелось бы». Если вы не видите и не замечаете всего этого и считаете, что «так живут все современные люди, но это не мешает нам быть счастливыми», — можете смело поставить в первый ряд списка привычку находить объяснения и оправдания. Мы привели эти семь небольших примеров для того, чтобы вы увидели, как привычки по факту оказываются важнее и вытесняют вроде бы важные цели вниз, превращая их в фактически неважные желания. Вот самое важное, что стоит помнить по поводу ваших когнитивных привычек: наши когнитивные привычки одинаковы, но у разных людей проявляются по-разному; это не хорошо и не плохо, они просто есть; до тех пор, пока мы их не осознаем, они нами рулят; осознав их, мы можем сделать свои цели важнее своих привычек.

Можно ли изменить контекст самостоятельно? Да, часто это вполне возможно. Мы не всегда можем влиять на свои эмоции, но попробовать повлиять на отношение к ситуации, безусловно, стоит. Для этого нам и даны воля, осознанность, гибкость, интеллект и другие полезные инструменты.

Область результатов. Область действий. Область отношения и настроя.