Цитаты из книг автора «Вишен Лакьяни»

закономерность: провал способен многому научить и в результате значительно улучшить качество жизни

сложности точно будут – но это просто-напросто часть удивительной красоты жизни, и даже в самых страшных неудачах живет зерно новых возможностей и роста?

2. Придумайте захватывающую картину своего будущего.Я заметил, что у всех выдающихся людей, которых я встречал и о которых читал, есть одна общая черта: у них есть образ своего будущего. Будь то произведение искусства, которое они хотели бы создать, услуга или продукт, который надо открыть людям, или гора, на которую хочется взобраться, или семья, о которой нужно позаботиться. Отчасти такие люди живут в будущем. Обычно энтузиасты духовного роста говорят о необходимости «быть сейчас». Я же считаю, что «быть сейчас» – это еще не всё

„Что такое хорошая жизнь? Что такое успех?“ Я пришла к выводу, что измерять успех деньгами и властью – неадекватно. Это все равно что пытаться усидеть на стуле с двумя ножками – рано или поздно упадешь. И тогда я изобрела свой стандарт успеха из четырех параметров: благополучие, мудрость, восторг и отдача». Арианна описала свои системы жизни. И вот что она сказала о медитации: «Я не хочу быть просто эффективной и продуктивной. Я хочу испытывать радость. После восьми часов сна я медитирую в течение двадцати минут каждое утро. В выходные – час или полтора. Мне это очень нравится». Затем мы обсудили благодарность: «Раньше я просыпалась и первым делом проверяла смартфон. Теперь я так не поступаю. Я отвожу время – иногда это действительно всего лишь минута – чтобы взглянуть на грядущий день, ощутить благодарность за все, чем меня благословила жизнь, и определить намерения на день. Это немедленно убирает ложное ощущение горящих дел, которое ввергает нас в ненужный стресс».

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Точки отсчета проводимого вместе времени: насколько часто вы ходите на свидания, как часто выбираетесь в спортзал вместе и даже расписание для занятий любовью. 2. ДРУЖБА. Точки отсчета для поддержания отношений: например, звонить родителям раз в неделю, обедать или ужинать с друзьями раз в месяц, каждую неделю писать короткую ободряющую записку кому-то, у кого тяжелый период жизни. 3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Определите, насколько часто вы будете выезжать куда-то в выходные или ездить в путешествия. Например, я выезжаю с семьей в долгие поездки как минимум два раза в год. Вовсе необязательно ехать в далекую экзотическую страну и тратить большие деньги. Самое главное, что мы проводим время вместе, и я показываю им, насколько люблю их и забочусь, и у нас остаются общие теплые воспоминания. Вы можете, например, пообещать себе раз в месяц ходить в какое-нибудь место, где не были раньше, даже если это место в вашем районе. Необязательно тратить большие деньги на поездку, даже тот мир, который рядом, будет казаться больше и ярче просто потому, что вы открываете его новые стороны. 4. ОБСТАНОВКА. Установите точки отсчета для поддержания чистоты дома. Например, каждое утро я буду заправлять постель, не буду оставлять в раковине на ночь грязные тарелки, разбираться с почтой сразу, как только она приходит,

Гуманизм – это жизненная позиция, утверждающая, что нам не нужна религия, чтобы следовать этическим принципам. Она отличается от атеизма, так как гуманисты считают, что какой-то Бог есть, но Он уж точно не такой гневный и осуждающий, каким выглядит во многих религиях.

Однажды я прочитал о творческой визуализации. Творческая визуализация – это способ изменить убеждения, когда вы медитируете, а потом представляете свою жизнь такой, какой хотели бы ее видеть. Она основана на идее того, что подсознание не отличает настоящий опыт от воображаемого. Так что я стал представлять, как излечивается моя кожа. Три минуты в день я представлял, как кожа проходит процедуру исцеления. Я использовал близкие мне образы: смотрел на небо, представлял, что тянусь к нему, набираю сияющую голубизну и наношу на лицо. Представлял, что небесная синева остановится твердой и отпадает, вместе с ней отпадает мертвая кожа, и из-под нее появляется новая, чистая и здоровая. Постепенно этот процесс учил подсознание принять новое убеждение – что моя кожа становится красивой. Я делал это упражнение в течение месяца, по пять минут каждый день, и угри прошли

Люди способны быть одновременно и логичными, и интуитивными существами. Используя и то и другое, можно добиться удивительных результатов.

Оцените вашу жизнь в каждой из двенадцати категорий ниже, по шкале от 1 до 10, где 1 – «очень слабо» и 10 – «великолепно». Если у вас есть поблизости ручка, впишите ответы. Не задумывайтесь слишком надолго, как правило, первый импульс – самый верный. 1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Оцените, насколько вы счастливы в текущем состоянии – не важно, состоите ли вы в отношениях, желаете этого или вам хорошо одному. Ваша оценка:____ 2. ДРУЖБА. Оцените, насколько хороша ваша система поддержки. Найдется ли как минимум пять человек, которые готовы вас поддержать и с которыми вам нравится проводить время? Ваша оценка:____ 3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Сколько времени вы тратите на путешествия, познание мира, на то, чтобы делать что-то увлекательное и новое? Ваша оценка:____ 4. ОБСТАНОВКА. Качество вашего дома, машины, работы и вообще всех мест, где вы проводите время – даже если это гостиница в путешествии. Ваша оценка:____ 5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Как бы вы оценили свое здоровье, с учетом вашего возраста и физического состояния? Ваша оценка:____ 6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Насколько быстро вы учитесь и растете? Многому ли вы учитесь? Много ли читаете книг? Как много курсов и семинаров посещаете в год? Образование не заканчивается с окончанием университета. Ваша оценка:____

Тогда я начал использовать еще одну простую технику, которой научился на другом курсе: простой эмпатический метод, улучшающий взаимопонимание с окружающими. Перед тем как позвонить юристу, я говорил себе, что установлю связь с клиентом на подсознательном уровне, буду сопереживать ему, буду точно знать, что нужно сказать в какой момент, и затем – только если я пойму, что программа, которую я предлагаю, действительно пригодится этому человеку и его компании, – буду закрывать продажу. Медитируя, я представлял, что юрист сидит передо мной, а я излучаю искреннюю доброту и настоящее желание помочь. Завершал я трехминутную визуализацию утверждением, что сделка обязательно состоится, если так будет лучше для всех ее участников. И снова мои продажи улучшились. Вскоре я делал больше продаж, чем кто бы то ни было в компании. Мне было двадцать шесть, у меня не было опыта продаж, но в течение следующих четырех месяцев меня трижды повысили и сделали директором продаж. В