Цитаты из книг автора «Вишен Лакьяни»

Фаза 1. Сострадание Суть этой фазы в том, чтобы ощутить взаимосвязь с окружающими и отнестись ко всему живому с добротой и приязнью, о чем мы говорили в десятой главе. В этой фазе вы выражаете намерение обрести больше сострадания и любви ко все увеличивающемуся кругу людей, начиная с друзей и родных и распространяясь все

ключевых навыков. Первые три направлены на счастье в настоящем. Следующие три – на видение будущего. Вот почему мы фокусируемся именно на этих шести фазах. 1. СОСТРАДАНИЕ. Я полагаю, что все человеческие существа нуждаются в любви и сострадании. Эта фаза поможет вам быть добрее как к окружающим, так и к себе. Это мощный инструмент, обучающий любить себя. 2. БЛАГОДАРНОСТЬ. Мы можем стремиться ко многим целям, но при этом важно ценить то, чего мы достигли на данный момент, и радоваться этому. Благодарность очень близка к благополучию и счастью. 3. УМЕНИЕ ПРОЩАТЬ. Быть в мире с окружающими вас людьми и пространством – один из самых эффективных способов поддерживать прасчастье. К тому же это делает вас более стойким. 4. МЕЧТЫ О БУДУЩЕМ. Как вы узнали из седьмой и восьмой глав, мечта, увлекающая вас вперед, представление о том, какой вы хотите видеть свою жизнь в будущем, – это огромный источник энергии. 5. ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ. Эта фаза дает вам ощущение власти над тем, что происходит в вашей жизни каждый день. Она воплощает ваши мечты о будущем в конкретные шаги. 6. БЛАГОСЛОВЕНИЕ. Нам нужно ощущать поддержку, нужно знать, что какие бы крупные проекты мы ни затевали, все будет хорошо. Задача этой фазы сделать так, чтобы, выполняя свое предназначение, вы ощущали поддержку и защиту.

Задача – хорошо жить, а не хорошо практиковать Разновидностей медитации тысячи, но все они относятся к одной из двух основных категорий: методики, пришедшие из монашеских практик, и методики, разработанные для современных людей. От любой медитации есть польза, но если вы не монах, то вряд ли захотите медитировать так, как будто им являетесь. Это медленно и неэффективно. Многие из таких практик до сих пор следуют древним догматам и не менялись уже многие века. По мнению Эмили Флетчер, основательницы нью-йоркской школы медитации «Дзива», самое большое заблуждение относительно медитации состоит в том, что ее целью считают остановку потока мыслей. Попробуйте перестать думать. Довольно сложно, да? Как говорит Эмили, когда люди пытаются поступать именно так, это обычно становится «началом конца их медитативных устремлений». Эту мысль она затем развивает так: «Но если мы начнем медитировать с мыслью о том, что цель медитации – это преуспеть в жизни, а не преуспеть в медитации, если мы примем как данность тот факт, что ни один человек не может скомандовать разуму остановиться, то практика станет куда более ясной, радостной и приятной. Пытаться заставить разум перестать думать примерно так же действенно, как приказывать сердцу перестать биться – из этого ничего не получится». «Шесть фаз» активизируют самые разные техники, формируя для вас оптимизированный опыт медитации, который вы сможете приспособить под свое расписание, нужды и образ жизни. У методики есть научное обоснование, благодаря ей вы сможете вписать в свою жизнь каждую идею из этой книги, тратя всего пятнадцать минут в день. И никаких предложений очистить разум от мыслей. Представляю вам «шесть фаз» «Шесть фаз» – это техника взлома разума, чтобы поднять вас на уровень незаурядного еще быстрее. Каждая фаза создана так, чтобы улучшать один из шести

Оказалось, для того чтобы усилить альфа-волны, нужно только одно. На этом одном мы сосредотачивались все семь дней. Прощение. Разработчики программы открыли, что более всего альфа-волны подавляются гневом и обидой. Поэтому было необходимо избавиться от этих чувств по максимуму.

Когда вы меняете реальность, вами постоянно движет видение, но это не кажется работой. Это игра, и она вам нравится. В то же время счастье не привязано к будущему. Вам хорошо, и вы счастливы прямо сейчас, в это мгновение. Вы счастливы, когда стремитесь воплотить свое видение, а не только тогда, когда оно обретает плоть и кровь. Вы укоренены в настоящем.

Задумайтесь над тем, какую веру или какие культурные нормы вы унаследовали. Какие из них по-настоящему разумны? Может быть, они устарели или вообще оказалось, что современные мыслители или ученые их опровергли? Вполне вероятно, что многие из привычных установок причиняют только боль. Я не предлагаю немедленно отбросить все правила, согласно которым вы живете, но вы должны постоянно ставить под сомнение ваши убеждения, если хотите жить в согласии со своими потребностями и целями. Ответ «Моя семья/общество/люди всегда так поступали» не принимается.

Наши так называемые истины обычно не оптимальны. Пол Марсден, специалист по психологии потребителей, доктор психологии из Лондонской школы экономики, в работе «Меметика и социальное заражение: две стороны одной монеты?» пишет: «Несмотря на то что нам нравится полагать, будто мы сознательно и рационально решаем, как реагировать на ситуации, факты социального заражения свидетельствуют, что это не вполне так. Исследования показывают, что это не мы производим и используем убеждения, эмоции и поведенческие схемы, а убеждения, эмоции и поведенческие схемы „используют“ нас. ‹…› Согласно этим теориям, когда мы не знаем, как реагировать на стимул или ситуацию, мы обращаемся к другим людям за примером поведения и сознательно его повторяем».

Выход за пределы культурного пространства пугает. Но я заметил одну закономерность: провал способен многому научить и в результате значительно улучшить качество жизни. Правда, чтобы вынести боль от неудачи, нужна смелость. Уверю вас, оно того стоит. Моя книга и подскажет вам, как стать сильней и пережить провал.

все то, что вокруг вас и что вы называете жизнью, было создано людьми не умнее вас. Вы можете это изменить. Вы можете на это повлиять… Как только вы это поймете, вы изменитесь навсегда.

Эта книга состоит из четырех частей и десяти глав. В каждой части мы разбираем один из уровней кода: ЧАСТЬ I. Жизнь в культурном пространстве ЧАСТЬ II. Пробуждение ЧАСТЬ III. Перекодируем свое Я ЧАСТЬ IV. Становясь незаурядным