Глоссарий

В книге использованы некоторые термины, правильное понимание которых обеспечит корректное восприятие передаваемых смыслов.

Аффирмация – позитивное утверждение, краткая фраза самонастройки, создающая устойчивую психологическую позицию.

БлагоПолучие – это комплексное целостное состояние человека, его умиротворенности, уверенности в себе и завтрашнем дне, равновесной гармонии, которая проявляется спокойной тихой радостью на душе без условий и причин.

Медитации – это различные практики, которые позволяют сделать сознание более ясным, понимать себя и управлять своим вниманием. Медитация повышает осознанность, снижает уровень стресса, способствует эмоциональному оздоровлению, улучшает сон и общее качество жизни.

N.E.O. Пауза – микро-медитация, короткая медитативная практика, продолжительностью 1—5 минут. Может быть направлена как на расслабление и поиск внутреннего равновесия, так и на мобилизацию организма и концентрацию. Представлена в различных видах, в зависимости от того действия, которое будет центральным: дыхание, тишина, созерцание, пение и многое другое.

N.E.O. Практика – короткое упражнение (1—5 минут) с фокусировкой на своём внимании и дыхании, для притока жизненной энергии в моменте. В этом проекте также называется N.E.O. Пауза.

N.E.O. Человек – Человек новой формации, живущий в доверии к Жизни, в приоритете у Себя, в служении Целому.

Понятие N.E.O. включает в себя:

N. – Новое осознавание.

Принятие: Я принимаю и уважаю человеческую уникальность – свою и каждого человека.

E. – Эко-мышление.

Любовь: Я люблю то, что делаю и делаю то, что люблю.

O. – Открытое сердце.

Передача: Я делюсь своей радостью и передаю свой опыт другим людям.

N.E.O. Дом – внутреннее пространство человека, которое отражается и проявляется в событийных рядах его повседневной жизни.

Пирамида Человеческой Уникальности Конторет© – индикатор духовной зрелости человека.

Согласно Пирамиде Человеческой Уникальности© существует 12 Этажей (уровней) осознанности человека. Этаж определяется через рефлексию внешних признаков его поведения, привычек, привязанностей и приоритетов (4 х П).

Для определения Этажа Осознанности используется вопросник (Квантовый проектор) из 27 пунктов, описывающий естественную повседневную жизнь человека.

Этаж Осознанности не делает из нас «чемпионов» или «лузеров», а говорит о нашей духовной зрелости. Каждый человек, независимо от Этажа Осознанности, достоин любви и уважения других людей.

Проект N.E.O.People – комплекс авторских методик, практик, медитаций, курсов, ретритов, способов и методов повышения осознанности человека в повседневной жизни, направленный на обретение БлагоПолучия и пребывание в ресурсном состоянии независимо от внешних обстоятельств.

Привычка – это доведённый до автоматизма способ действия, поведения, мышления, реакции, обусловленный текущим или приобретённым ранее опытом.

Когда где и почему родилась эта книга?

Эта книга пришла мне, как озарение.

Вернее, не книга пришла, потому что её содержание и сами 100 привычек БлагоПолучия – это мои привычки, в результате которых моя жизнь благополучна и радостна. И такой она была не всегда. Некоторые периоды турбулентности и испытаний в моей жизни, это отдельная история, но все эти привычки помогли мне эти испытания пройти и суметь вырулить и взлететь из падения штопором. Мои привычки всегда поддерживали меня, бережно и аккуратно сохраняя мою жизненную энергию для того, чтобы я могла решать насущные актуальные задачи и вызовы, которые передо мной ставил жизненный путь. Какие-то из этих привычек впитаны мною из дома моих родителей, от бабушек и дедушек, от близких мне людей, т.е. многие из них родом из моего детства. Но не менее половины – это уже коллекция осознанного возраста последних 35-ти лет моей духовной трансформации и осознанного выбора создания благополучной жизни.

А вот сама мысль написать эту книгу действительно пришла «в моменте». Это было в 2023 году на Сейшельских островах. Там я всегда зимую. Как-то проходя по берегу, я любовалась разноцветьем морских камешков, их гармоничными формами, и вдруг возникла идея собрать, как камешки на песке, 100 привычек БлагоПолучия из моей жизни – все вместе, с верой, что эта коллекция принесёт БлагоПолучие и радость и другим людям.

Есть ещё одна причина, по которой эта светлая идея посетила меня: у меня двое внуков – Шанти и Самуэль. Стиль их жизни, конечно, совсем не похож на стиль жизни их бабушки. Но, наблюдая за детьми, я осознала, что у меня нет шанса передать им всю собранную мудрость в лучшей форме, чем написать книгу и подарить им с любовью. Поэтому в разделе «Благодарности» в этой книге я выражаю своим внукам сердечную признательность, за то что могу передавать им свой накопленный опыт, и скорее всего они будут читать эту книгу в электронном формате, потому что много времени проводят в своих гаджетах.

Эта книга для тех, кто много времени смотрит на экран своего девайса.

Не сомневаюсь, мой дорогой читатель, что вы много времени проводите в своих девайсах. Это нормально для современных реалий. Именно поэтому эта книга призвана помочь вам создать БлагоПолучие в своей жизни. Скорее, оно создастся само, а помогут вам эти простые привычки.

Совсем необязательно, что вам подойдут или понравятся все 100, но искренне рекомендую попробовать даже те, которые вам не понравятся, и если уж совсем не пойдёт, то заставлять себя уж точно не нужно. Но волшебство привычек заключается именно в том, что они экономят энергию, которой вам, сидящему и смотрящему в экран своего девайса, нужно немало, потому что каждый гаджет энергию забирает, а вот привычки БлагоПолучия помогут вам жизненную энергию восстанавливать, просто и без напряжения.

Для вашего удобства мы создали Рабочую тетрадь. Она проведёт вас путём осознавания, какая из привычек вам будет полезна, а какая, возможно, объективно необходима.

Желаю вам успеха на вашем творческом пути.

 
С любовью, Виктория Конторет
 

Глава 1

Мы все хотим БлагоПолучия

Что такое привычка?

Привычка – это доведённый до автоматизма способ действия, поведения, мышления, реакции. Мы не осознаём все свои привычки, и если, как мы уже знаем, 90% действий среднестатистический человек совершает в привычных шаблонных паттернах, то можно сказать, что 90% своей жизни мы проводим в привычках. Именно поэтому так важно, чтобы эти привычки не разрушали нас, а ладили. Не создавали сопротивления жизненному Потоку, а помогали красиво в него встраиваться.

Привычка – это как рельсы для поезда. Мы сами выбираем направление, которым поедет поезд. А привычки делают движение этого поезда гладким и приятным, так, чтобы мы могли сидеть, попивая чай, и наблюдать за изменением картинок за окном. Другими словами, привычка, это то, что не тратит на себя ресурс нашего внимания, т.е. нашу жизненную энергию, а значит, привычка, это инструмент регуляции и сохранения собственной жизненной энергии для жизни в настоящем моменте, в Потоке, в состоянии баланса, радости, здоровья и БлагоПолучия.

Где хранятся привычки?

Наши привычки хранятся в подсознании и напрямую связаны с нейронной сетью. Проще говоря, наши привычки живут в нашем N.E.O. Доме, влияя на все поля, системы, структуры нашего внутреннего пространства. И в этом нашем N.E.O. Доме мы можем заводить новые привычки, избавляться от старых, ненужных или даже вредных, или заменять одни привычки на другие. Подробнее об этом мы поговорим ниже.

Зачем нужны привычки и как их применить для жизни в Потоке?

Может создаться ощущение, что привычка как механическое автоматическое повторяемое действие противоречит самой сути современной жизни – жить в Потоке. На самом деле это не так. Правда находится в точке, откуда видно, что всё, что составляет нашу жизнь, напрямую зависит от количества нашей энергии. Жизнь в Потоке, быстрых изменениях, трансформации, лёгкости принятия перемен требует большого количества энергии.

Представьте себе ракету. Сам ракетный модуль гораздо меньше ракетоносителя, который выводит ракетный модуль на орбиту. Для старта, для движения, для ускорения нужен большой объём энергии, и пример с ракетным модулем – отличное тому доказательство.

Теперь давайте вернёмся к балансу. Есть определённый набор привычных действий, которые нам не нужно специально выводить на уровень осознанности, то есть, всё время отслеживать то, …какой рукой вставить ключ в замочную скважину и запереть дверь, как правильно чистить зубы, на какой полке найти пижаму для сна, в какой последовательности провести утренние ритуалы, чтобы ритм дня не рассыпался и был гармоничным – на всё это у нас есть механические паттерны действия, и они помогают нам сохранять энергию. Этот объём сохранённой энергии нам понадобится для того, чтобы мы могли использовать его по необходимости для жизни в Потоке, где неожиданно приходят обстоятельства, ситуации, на которые надо реагировать оперативно, позитивно и рационально.

Наши привычки с точки зрения жизненной энергии, это отличные помощники в сохранении нашей энергии в ресурсном состоянии для движения по жизни.

Конечно, есть привычки, которые энергию забирают. Мы их называем вредными, и я предлагаю от них отказываться, заменяя их полезными привычками.

Необходимость привычек в нашей жизни очевидна. Мы переносим ответственность за расход сил с главного объёма энергии, который нам выдаётся на каждый день, на уровень подсознания, и подсознание действует по своим алгоритмам, тем самым позволяя нам легко и просто, без сопротивления, выполнять те или иные полезные для нас действия, нужные для благополучной жизни человека в социуме.

Сравнить работу сознания и подсознания можно с пилотированием самолёта.

Если наше сознание это пилот, то автопилот, это наше подсознание. И вот представьте: пилот управляет самолётом в живом режиме, т.е. живёт в Потоке. Неспроста пилотам платят большую зарплату, и требования к их физической, ментальной, психологической кондиции очень высоки. Потому что внимательность пилота, его способность реагировать на быстро изменяющиеся обстоятельства внешней среды, это ключевой параметр для безопасности всех пассажиров. Пилоты раньше уходят на пенсию, потому что их энергетическая система, а с ней и внимательность, психическая и эмоциональная устойчивость изнашиваются из-за постоянного удержания своего внимания на высокой точке концентрации.

Автопилот помогает пилоту отдохнуть, даёт возможность перевести его внимание на что-то другое: поесть, отвлечься, сделать физически восстанавливающие упражнения, дыхательные практики… много чего.

И мы это тоже можем и должны применять в нашей жизни, поэтому у нас в проекте N.E.O.People так популярны N.E.O. Паузы – короткие практики для восстановления энергии человека в точке ресурсного состояния.

Автопилот чудесным образом в комбинации с живым пилотом обеспечивает возможность перелётов на дальние расстояния в сложных условиях. Так же и наши привычки – они в сочетании с осознанными действиями дают нам возможность разумного инвестирования нашей жизненной энергии в ритм повседневной жизни.

Методика заведения привычек

Методик очень много разных, но все они были полезны в прошлом веке. Как и пошаговые инструкции. А сейчас, в новых планетарных энергиях и в осознании, что каждый из нас уникальный, предлагать вам жёсткую чёткую методику заведения привычки мне кажется не только неразумным, но и вредным. Почему? Потому что перемены нужно чувствовать сердцем, а заведение новой привычки, это перемена сама по себе и начало жизненных перемен, которые всегда придут в результате освоения новой привычки.