Чтобы облегчить себе задачу, напишите список из 20 пунктов, в котором перечислите то, что вам нравится, чем вы любите заниматься, какие у вас интересы. Если не можете набрать даже 20 пунктов, это тревожный звоночек.
Цитаты из книги «Это же подросток! Как жить и общаться с детьми, когда они взрослеют»
175
ты можешь завтракать и обедать отдельно, но ужин – это семейное мероприятие. И хотя бы на 30 минут мы собираемся все вместе, чтобы пообщаться, уделить время друг другу и обсудить три радости дня.
Научно доказано: семьи, в которых есть традиция ужинать или завтракать вместе, иметь любой совместный приём пищи без гаджетов и телевизоров, реже сталкиваются с зависимостями у детей и взрослых, в том числе с зависимостью от гаджетов, компьютеров и виртуальной реальности, о которой переживают многие родители.
Каждый вечер за ужином обменивайтесь друг с другом впечатлениями, расскажите, что вас порадовало сегодня.
Это работает в любом возрасте, но чем раньше вы сможете ввести эту или другие практики, тем легче вам будет. Никогда не рано и никогда не поздно. Вы можете делать круг доверия, даже если вашим детям уже по 35 лет. Он все равно здорово сближает и сплачивает семью.
«Ребята, у вас есть возможность высказаться. Если вы что-то утаите и это всплывёт потом – например, от учителей, – то разговор будет совсем другой. А в кругу доверия это абсолютно безопасно. Никто ругать не будет».
Можно просто отметить: «День прошёл как-то ровно». Ждите, когда ребёнок сам начнет откровенничать, а в конце скажите: «Спасибо, что поделился!»
«Знаете, мне есть в чём признаться за сегодняшний день. Я сегодня ругалась матом. Я так злилась!» Дети удивились: «Ого! Можно было так говорить?»
«В этом кругу доверия каждый из вас может сказать всё что угодно. И за это ничего не будет. Всё абсолютно безопасно. Если не знаете, когда лучше рассказать что-то сложное, чтобы было уместно и вас за это не ругали, говорите сейчас. Вас никто не станет осуждать».
О проекте
О подписке