3) Качества, которые у него есть, но которых нет у тебя, расписываешь по логическим уровням. Образец тут и в приложении 2. Пишешь их положительными, без отрицаний.
4) Записываешь их в аудиоредактор.
5) Перемешиваешь их таким образом, чтобы одновременно в левый и правый канал шли разные аффирмации.
6) Создаёшь тихий средний канал, который раз в 20-40 секунд будет убеждать тебя в том, что тебе нравится слушать аффирмации и что они