себе в проявлении чувств, быть им открытым.
А если ты хочешь изменений, то работай над своей картой автоматизмов.
Тогда нежелательные эмоции просто перестанут возникать.
Если гнев возник, то мешать ему – глупо, накручивать – еще глупее. Просто позволь ему свершиться и проработай.