Цитаты из книг автора «Вианна Стайбл»

жировые клетки, накопленные вами в определенный период жизни, несли в себе программы и чувства, связанные с этим периодом, и они хранились в них в скрытом, неопределенном состоянии – словно застывший кадр из мультфильма.

Как только вы так же, как и я, начнете внутренне противиться музыке, знайте, что требуется очистить следующий слой убеждений.

Для разных видов аэробных упражнений можно подобрать разную музыку. Например, если в один день вы занимаетесь на беговой дорожке, а в другой – аэробным танцем, можете использовать две разные песни.

Найдите какую-нибудь приятную для вас музыку и потренируйтесь под нее шесть-десять раз. Можете выполнять любое упражнение, какое вам нравится, при условии, что оно аэробное. Таким образом вы свяжете эту музыку с каждой клеткой вашего тела. • Затем загрузите чувство и знание, что каждый раз, когда вы слышите эту музыку, ваше тело думает, что оно тренируется.

Произнесите повеление: «Создатель Всего Сущего, повелеваю загрузить себя и эту музыку чувствами и знанием того, что, когда бы я ни слушал ее, мое тело будет тренироваться. Благодарю тебя. Свершилось. Свершилось. Свершилось».

Как только вы связали в своем сознании музыку и упражнения, вам нужно будет периодически (раз в неделю или в две недели) тренироваться, чтобы эта связь не распалась. Но когда вы услышите свою особую песню снова, вам захочется вернуться к тренировкам – причем тренироваться придется не так долго, как вы думаете.

Сначала нужно выполнять аэробные упражнения. Это может быть бег или другая форма занятий аэробикой, но это должно быть именно аэробное упражнение, потому что это лучший вид упражнений, способствующих снижению веса, и это доказанный факт. По существу, если вы будете выполнять аэробные упражнения четыре раза в неделю в течение только 30 мин в день, то вы быстро достигнете своего идеального веса.

тренировки слились воедино и закрепились в вашем мозгу. Это может показаться трудным, особенно если вы до того не занимались в течение нескольких лет. Но подумайте вот о чем: если вам придется провести лишь шесть-десять тренировок, прежде чем вы сможете поставить эту музыку, а ваше тело будет думать, что вы занимаетесь на самом деле, ведь это не так уж и плохо, не правда ли?

Вам нужно знать, сколько времени она длится и сколько раз вам нужно будет ее проиграть, чтобы уложиться в тридцать минут. Затем вам нужно провести шесть-десять тренировок под эту песню, чтобы она

Это должна быть только одна песня, но значимая для вас. Главное, чтобы вы не слышали ее все время по радио. Это должно быть что-то особое, что-то такое, что вам действительно нравится, что вас вдохновляет и наполняет энергией. Песня должна быть ритмичной. Учтите, что должна быть только одна песня.