Цитаты из книг автора «Вианна Стайбл»

День шестой Говядина и овощи. Сегодня можете съесть столько говядины и овощей, сколько душа пожелает. Съешьте два или три стейка, если захотите. Ешьте зеленые листовые овощи. Никакой печеной картошки. Обязательно хотя бы один раз поешьте супа. День седьмой Неочищенный рис, несладкий фруктовый сок и овощи. Ешьте досыта. Обязательно поешьте супа по крайней мере один раз в день. К концу седьмого дня или к утру восьмого дня, если вы честно ели все, как описано выше, вы потеряете 4–7 кг. Если вы потеряете больше 6 кг, сделайте двухдневный перерыв в диете, а потом возобновите ее снова с первого дня.

День четвертый Если в течение трех дней вы честно питались так, как описано выше, то на четвертый день утром вы обнаружите, что сбросили 2–2,8 кг. Я лично похудела на 3,6 кг. На четвертый день съешьте три банана с обезжиренным молоком и выпейте столько стаканов чистой воды, сколько сможете. (Я добавляла в воду лимонный сок.) Бананы очень калорийные, как и молоко. Однако сегодня, чтобы снизить тягу к сладкому, ваш организм будет нуждаться в калии и углеводах, белках и калориях. Сегодня по крайней мере два раза съешьте суп.

ПрограммаДень первый Ешьте только суп и фрукты – все виды фруктов, кроме бананов. Мускусная дыня и арбуз малокалорийны. Напитки: несладкий клюквенный сок или чистая вода. День второй Не ешьте никаких фруктов. Ешьте только овощи. Ешьте, пока не насытитесь всеми свежими или консервированными овощами, которые вы любите. При этом старайтесь есть зеленые листовые овощи и избегайте бобов, кукурузы и гороха. Ешьте столько супа, сколько захотите. На обед наградите себя печеной картошкой. День третий Ешьте суп, фрукты, овощи, какие хотите. Печеную картошку не ешьте.

Состав 12 луковичек с перьями (зеленый лук), мелко нарезать 1–2 банки консервированных порезанных помидоров 1 большой кочан капусты, нарезать 2 зеленых перца 1 пучок сельдерея 1 пакет суповой смеси с луком Дополнительно: кинза или петрушка, мелко нарезать Приправы: соль, перец, карри или острый соус (Tabasco) Способ приготовления Нарежьте овощи кусочками среднего и мелкого размера, добавьте смесь для супа с луком, консервированные помидоры и приправы, залейте чистой фильтрованной водой, кипятите в течение 5–10 минут, затем оставьте кипеть, пока овощи не станут мягкими.

потеряете. Налейте его утром в термос, если будете отсутствовать дома целый день. Примечание: Если бы вы питались только этим супом в течение неопределенного срока, то начали бы страдать недоеданием. Состав 12 луковичек с перьями (зеленый лук), мелко нарезать 1–2 банки консервированных порезанных помидоров 1 большой кочан капусты, нарезать 2 зеленых перца 1 пучок сельдерея 1 пакет суповой смеси с луком Дополнительно: кинза или петрушка, мелко нарезать Приправы: соль, перец, карри или острый соус (Tabasco)

Основной суп для сжигания жираЭтот суп можно есть всякий раз, когда вы голодны, и в неограниченном количестве. Он не добавит лишних калорий к вашей диете, и чем больше вы его съедите, тем больше веса

Если воспоминания, связанные с силой молодости, пугают вас, нужно очиститься от этой негативной энергии, осознавая, что вы создаете нечто новое.

себя эти чувства, исходящие от Создателя. Это помогает вернуть золотое сияние молодости и ощущение своего идеального веса.

СТРАХ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯЕсли вы достаточно долго были полным человеком, то, сбрасывая вес, вы можете испытать такое чувство, словно теряете себя. В таком состоянии может помочь осознание своего тела. Вот как это можно сделать: • Потрите свое тело там, где есть скопления жира, – например, в области живота. • Потирая живот, мысленно вернитесь в прошлое. Если вы когда-нибудь были стройны, вспомните то время и тогдашнего себя. • Вспомните, как легко было быть худым. Такие воспоминания возвращают энергию молодости большинству людей. • Затем, продолжая потирать живот, чтобы привязать себя к этим ощущениям, загрузите

ПО ОДНОМУ СЛОЮ ЗА ОДИН РАЗ…Большинство программ, с которыми вы столкнетесь в процессе похудения, будут представлять собой страхи того или иного рода: • страх перед завистью других; • страх уменьшиться в объеме; • страх потерять себя; • страх потерять близкого человека – из-за того, что вы стали иным, чем раньше; • страх перемен.