Цитата из книги «Как стать веганом»

В число наилучших источников фолата входят миндаль, спаржа, авокадо, свёкла, кешью, обогащённые хлопья, бурая водоросль, киви, бобовые, проростки бобов мунг, пищевые дрожжи, апельсины, киноа, шпинат, проростки чечевицы, семена подсолнечника и дрожжи