Рекомендуемая норма витамина D в возрасте от рождения до 1 года – 10 мкг (400 МЕ) в сутки, в возрасте от 1 года до 70 лет – 15 мкг (600 МЕ) в сутки, а от 71 года и старше – 20 мкг (800 МЕ) в сутки. Тем не менее многие специалисты советуют взрослым принимать от 25 до 50 мкг (от 1000 до 2000 МЕ) в сутки