Тем не менее самый простой способ контролировать уровень этих веществ – это сократить потребление масел, богатых омега-6 кислотами, таких как тыквенное, подсолнечное, кунжутное и кедровое, до 30 г в день (в случае, если калорийность вашего рациона составляет 2000 ккал).