Цитаты из книг автора «Вероника Степанова»

Ведь мир по большому счету вам ничего не должен, и претензия, что кто-то должен вас одобрить, что вы должны быть непременно любимы, совершенно необоснованна, это иллюзия. Разоблачайте себя: никто не должен, не обязан вас любить, вы только сами должны себя любить, в этом и есть суть проблемы. Подумайте, как ваша взрослая часть может заботиться о детской?

Эта практика насыщена более глубокими чувствами и эмоциями. Задайте себе вопрос: из какого чувства идет эта мысль? Или: какое чувство вызывает эта мысль, когда я думаю, что я плохая для этих людей? Например, страх, печаль, испуг.

самостоятельной женщиной, проявляете себя как свободная личность, соответственно, людям это не нравится. Что они скажут об этом? Что именно они будут говорить вам? Какие слова? Вы скажете «я и так все это знаю!», но это очень важный момент: для того чтобы осознать, чтобы это вышло на уровень сознания, очень важно это именно проговорить. Вербализуйте, проговаривайте все до мелочей, чтобы это не застряло в вашей голове надолго. Необходимо высказать это кому-то и довести детализацию до абсурда.

Когда вы проявляете себя и поступаете так, как вам хочется, вы становитесь са

Стоп! Пора принимать решения по поводу собственной жизни! Вы готовы взять на себя ответственность за свою жизнь и не оглядываться на окружающих, стать, возможно, неудобным для кого-то, принимая собственные решения? Давайте, пора выползать из этого болота! Для решения этого вопроса даже к специалисту идти необязательно.

Как трудно порой быть собой… Вроде хочется поступить вот так, но нет, что-то вдруг останавливает, и вы начинаете думать, а что же подумают остальные? Вы постоянно ждете одобрения от других людей, в итоге все, что вы делаете в этой жизни, – только для того, чтобы добиться этого одобрения. Естественно, это держит вас в постоянном напряжении. А какая уж тут радость жизни? Очень часто человек изо всех сил постоянно старается быть хорошим. Как вы уже знаете, все эти истории начинаются в раннем детстве.

Устраните раздражитель, вызывающий у вас негативные реакции. Если это невозможно, просто сделайте то, что обычно доставляет вам удовольствие. – Направьте свою энергию на поиски себя, на формирование адекватной самооценки, какой бы нереальной и непосильной задачей это ни казалось вам в вашем отчаянном состоянии.

ыть наблюдателем – вы растождествились со своим привычным «я». Скажите своему визави «волшебные слова»: «Я тебя понял, я тебя услышал», – и возвратите человеку в краткой форме то, что он сказал. Таким образом он успокаивается, чувствует, что его услышали – он понят, принят, все в порядке. Затем еще очень важный момент – скажите ему спокойным голосом: «Услышь теперь ты меня!»

То есть вы входите в состояние наблюдателя, и это дает вам большую власть. Вы тут же получаете доступ к своим ресурсам, интеллектуальным знаниям, опыту, здесь вы уже можете «достать» и свой план, и свое спокойствие, хладнокровие, в котором сможете действовать так, как вам нужно.

этого человека, с кем он живет и каким он был в детстве – постарайтесь увидеть в собеседнике пятилетнего малыша, который просто состарился.