Цитаты из книги «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей»

Травмы есть у всех в той или иной степени. И когда вы начнете читать эту книгу, вы сможете себя узнать в том или ином сценарии и получите ответ на вопрос: «Почему я так реагирую?» и даже «Почему я такой?»

для тех, кто готов признать, что он не просто носитель имени, социального статуса и профессии, а кто-то намного более многомерный».

контейнирует (то есть выслушивает, не оценивая, не осуждая, без моралей и пристыживания, без отвержения и наказания)

о вся энергия расходуется на защиты, а не на то, чтобы исследовать возможности, которые дает жизнь.

Если мало любви, то мало безопасности. Мало безопасности – невозможно оторваться, потому что нужно ждать, когда «подадут», или стараться, чтобы отпустили. В таких условиях фиксируется опыт нужды и опыт бесправия, отсутствия права жить своей жизнью.

Быть «плохим» – значит, быть на своей стороне, но не против других. Это из один важнейших навыков взрослог

Пока вы не сепарированы, вам все равно, что чувствуют другие люди. Вы можете имитировать добросердечие или «спасать» из вины или жалости, но подлинное сострадание можно почувствовать только будучи сепарированным.

Довольно-таки значительная часть ожиданий формируется на базе травматичного опыта. Например, в детстве не хватило понимания, и понимание становится важнейшим ожиданием в отношениях. Причем не просто понимание, когда можно поговорить и все решить. А такое, какого не хватило в детстве: с полуслова, или даже без слов.

Все, что не прожито в свое время, должно быть прожито в другое время, сколько бы лет нам ни было.

Ее внутренний ребенок получает свое признание – жизненный опыт не прошел бесследно и помогает сейчас создавать совершенно иную реальность.