Цитата из книги «Преодолеть нельзя забить. Как достичь своей цели, если вы все время прокрастинируете? Советы профессионального прокрастинатора»

Главное, чтобы это было что-то, что вы можете контролировать самостоятельно, иначе это дело не входит в зону вашего полного контроля, а находится, в том числе, под влиянием внешних, не зависящих от вас факторов и не может стать привычкой.