«Стретчинг для здоровья и долголетия» читать онлайн книгу 📙 автора Ванессы Томпсона на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Ванесса Томпсон
  4. «Стретчинг для здоровья и долголетия»
Стретчинг для здоровья и долголетия

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

3.6 
(5 оценок)

Стретчинг для здоровья и долголетия

73 печатные страницы

2004 год

18+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять свои повседневные обязанности. Именно метод растягивания позволит вам еще долгие годы вести активный образ жизни, гармонично и естественно укреплять многие жизненно важные системы нашего организма.

читайте онлайн полную версию книги «Стретчинг для здоровья и долголетия» автора Ванесса Томпсон на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Стретчинг для здоровья и долголетия» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2004

Год издания: 

2004

Объем: 

133164

Правообладатель
181 книга

Поделиться

Глава 3. Первый комплекс упражнений Упражнения для мышц шеи УПРАЖНЕНИЕ 1 Примите исходное положение: встаньте прямо, ноги слегка согнуты в коленях, стопы развернуты наружу, руки на поясе. Из исходного положения опустите левую руку на бедро, ладонь развернута во внутрь, правую руку расположите на противоположной части головы. Плавным движением выполните наклон головы право, правая рука усиливает амплитуду растягивания мышц шеи. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону. Важные моменты: не прилагайте чрезмерных усилий, не старайтесь силой руки прижать ухо к плечу; дышите равномерно; выполняйте наклон головы строго вправо или влево, не запрокидывая голову назад и не наклоняя ее вперед.
15 августа 2016

Поделиться

Автор книги