Искусство быть счастливым

Вместо предисловия

Вот, дамы и господа, я и охерел настолько, что написал текс о том, как жить счастливо. Для этого нужно быть довольно-таки охеревшим типом как минимум по 2 причинам: Во-первых, само по себе счастье – штука эфемерная, плохо определимая и встречающаяся довольно-таки редко. Во-вторых, я далеко не тот хрен с горы, на которого принято равняться. Я не миллионэр. И даже не представитель среднего класса. Бабы не стоят в очереди в мою спальню. И я не звезда – достаточно посмотреть на число моих подписчиков в соцсетях, чтобы в этом убедиться.

За каким тогда хуем я взял на себя смелость учить кого-то жить счастливо? А за таким, что я живу, как мне нравится, и обычно я счастлив – это мое нормальное фоновое состояние. Другими словами, чтобы оставаться счастливым, мне достаточно, чтобы никто и ничто не сделало меня несчастным, причем несчастным я становлюсь лишь до устранения причины несчастья. После чего автоматически возвращаюсь в свое счастливое состояние. Если вы можете похвастаться чем-то подобным, завязывайте с чтением этой главы. Если нет – потратьте на нее немного времени, глядишь, ваша жизнь станет немного лучше, а если нет – убьете время не самым поганым способом.

Модель реальности в общих чертах

Как известно, мы имеем дело не с самой реальностью, а с ее интерфейсом, который создает наше сознание (предположительно) во время обработки получаемых сигналов в результате взаимодействия с реальностью. На основании этого интерфейса мы строим модели реальности, которые не столько говорят о реальности как таковой, сколько позволяют решать те или иные практические задачи. И чем проще и точнее модель позволяет решить поставленную задачу, тем она лучше.

Поясню на тупом примере: Известно, что Земля имеет сфероподобную форму, что она вращается вокруг Солнца, а солнечная система вращается вокруг центра галактики, которая тоже находится в движении относительно чего-то там. Но, когда нам надо добраться из дома на работу, мы отбрасываем всю эту информацию, и решаем задачу на движение из пункта «а» в пункт «в» по плоскости. В противном случае мы были бы идиотами.

Далее я буду исходить из следующей модели реальности, которая представляется мне на сегодняшний день наилучшей в рамках стоящей перед нами задачи: Существует некая глобальная хрень, которую за неимением более подходящих слов буду называть глобальной силой. Сила эта – величина векторная. Она задает направление развитию событий в масштабе вселенной. Это направление, опять же, за неимением лучших терминов, буду называть глобальным намерением.

Стоит ли кто-то или что-то за этой силой, не имеет значения, так как, даже если там что-то стоит, к нашей жизни это не имеет ни малейшего отношения. Сама сила безлика и не имеет ни разума, ни цели. У нее нет функции осмысленного контакта. Она не вступает в переговоры. Она глуха к молитвам и так далее. Поэтому с ней можно иметь дело лишь как с гравитацией или электричеством, а именно, изучая ее свойства, и используя в своих целях.

Наша степень свободы позволяет нам иметь собственные намерения, благодаря которым мы влияем на события нашей жизни. При этом наши намерения могут совпадать с глобальным намерением, могут иметь противоположное и все промежуточные направления. В результате глобальное намерение либо работает на нас, либо препятствует нам в зависимости от направления нашего намерения. Это похоже на ветер и парусник.

Наилучшее развитие событий чаще всего соответствует направлению глобального намерения, и если мы прем против ветра, мы либо путаем цели со средствами их достижения, либо не замечаем открывающихся перед нами возможностей.

Чаще всего проблема не в нашем ослином упрямстве, а в неспособности определить направление глобального намерения и незнании собственных потенциалов. С другой стороны, раз все события от Большого Взрыва до наших дней происходили вдоль вектора глобальной силы, эволюция не могла ее не учитывать. И она ее учла, встроив уже в первые обладающие степенью свободы существа механизм поиска удовольствия и ухода от страдания, благодаря которому все обладающие свободой воли организмы начали стремиться следовать своей природе, так как от этого им было хорошо, и убегать от всего, что ей противоречило, так как это приносило им страдания.

Разумеется, мы получили этот механизм по наследству. Только он у нас обычно работает через жопу благодаря другому закону эволюции, который можно сформулировать примерно так: любой организм устроен настолько херово, насколько это возможно. И все потому, что на самом деле двигателями эволюции были не лучшие и не сильнейшие, а те, кому в силу везения и приспосабливаемости удавалось дожить до размножения. В результате потеря девственности была и остается главным критерием естественного отбора.

Мы не являемся исключениями из этого правила, и наши тело и сознание развивались так, чтобы мы могли дожить до появления на свет достаточного количества потомков. Поэтому, чтобы более или менее сносно жить дольше заложенного в нас эволюцией срока, необходимо постоянно заботиться о теле, а для того, чтобы жить счастливо – изменить работающее обычно из рук вон плохо наше программное обеспечение.

При этом главным критерием правильности работы всех наших систем является степень нашей счастливости. В идеале счастье – естественное фоновое состояние человека, когда удовлетворены все его базовые потребности. То есть, он сыт, обут, одет, у него есть крыша над головой, он сексуально удовлетворен, ничто не угрожает его жизни и здоровью, и он может достаточно долго делать то, к чему лежит его душа.

Чаще программное обеспечение человека заставляет его считать, что кроме перечисленного ему для счастья необходимо иметь власть, богатство, крутой имидж, много сексуальных партнеров, известность и так далее.

При этом не имеет значения, хочет ли человек «много телок», крутую тачку, или он жаждет мира во всем мире, всеобщего счастья и не мыслит себя вне заботы о других. Эти якобы необходимые для счастья вещи отличаются друг от друга лишь степенью удобства эксплуатации человека. По своей сути они являются лишними дополнительными программными модулями, искажающими базовый инстинкт стремления к удовольствию и ухода от страдания и требуют проработки с грамотным специалистом с целью их удаления из своего ПО.

Хуже всего, конечно, если ПО человека сбито настолько, что ему бывает хоть как-то хорошо лишь тогда, когда плохо ему или другим, так как с такими настройками человек всегда отравляет жизнь себе и тем, до кого может дотянуться. Поэтому от таких стоит держаться подальше, независимо от степени родства с ними.

Жизнь в потоке

Как следует из уже сказанного, наилучшей стратегией является жизнь в потоке глобального намерения. Тогда сама Фортуна несет человека к реализации всех заложенных в нем потенциалов. При этом не стоит забывать, что жизнь в потоке – это жизнь в активном движении, в отличие от которой тупое пассивное прозябание является гниением в болоте, так как все, что не развивается, деградирует. В этом не было бы ничего ужасного, если бы не одно «но»: отсутствие реализации собственных задатков вызывает стойкий психологический дискомфорт. Поэтому диванные тюлени если и бывают счастливы, то лишь в те редкие мгновения, когда что-то хорошее случайно сваливается им на голову.

Тело

Счастье – психофизиологическое состояние, во многом зависящее от состояния тела. Чтобы в этом убедиться, не обязательно пытаться наслаждаться жизнью, сунув руку в кипяток. Достаточно принять двойную порцию слабительного и не давать себе сходить в туалет.

Не вдаваясь в физиологические подробности, тело можно представить в виде поля битвы сил разрушения и восстановления. Несмотря на то, что исход этой битвы предрешен (все там будем), от ее хода во многом зависит качество жизни. Поэтому, как минимум, следует сделать все, чтобы дойти своими ногами до собственной могилы. Если не считаете это достойной задачей – пообщайтесь с теми, кто прикован к постели, и с теми, кто за ними ухаживает. Как максимум – умереть молодым в преклонном возрасте. Понятно, что никто ни от чего не застрахован, но одно дело – потерпеть поражение, сделав все возможное для победы, совсем другое – тупо проебать здоровье.

Первейшим необходимым условием для нормального восстановления организма является полноценное кровообращение, так как кровь приносит к клеткам все необходимое и уносит отработанный материал. Главнейшим потребителем и руководителем этого процесса является мозг, поэтому поддержание полноценного кровообращения в мозге – первейшая из задач. Мозговое кровообращение зависит от состояния шейного отдела позвоночника, которое за редким исключением у нас плачевное. А пока мозг не начнет более или менее нормально питаться, он будет перекрывать подачу крови в периферийные части тела за счет спазма сосудов. Поэтому, прежде всего, необходима работа с шеей. И здесь отличным подспорьем является лечебная гимнастика для шеи А. Ю. Шишонина. Она есть в сети.

Эволюция нам устроила еще ту подлянку, создав такую систему кровообращения, которая может нормально работать только в движении, так как сердце само по себе не в состоянии обеспечивать полноценное прохождение крови по организму. Для этого необходима работа мышц. И если вы не спортсмен, наилучший вариант – ходьба пешком. Минимум непрерывно 1 час в день. Кроме этого стоит забыть о лифтах и транспорте везде, где это возможно. Если нет времени на ходьбу и выполнения комплекса физических упражнений, можно между делом выполнять триаду С. М. Бубновского: приседания, отжимания от пола (если не хватает сил – от стены или стола) и упражнения на развитие пресса. Выполняется она несколько раз в течение дня до состояния легкой приятной усталости, не больше. Главная задача – улучшение циркуляции крови, поэтому спортивные рекорды нам не нужны. Приседать не стоит слишком низко – можно повредить суставы. Поэтому приседайте не ниже, чем до горизонтального положения бедра. А если у вас большой вес, или вы от дивана до туалета доходите с одышкой, приседайте со стулом: сели на стул, встали, сели на стул, встали.

Если вы заняты физическим трудом, вам стоит освоить небольшой комплекс гимнастики цигун или тайцзи с медленными движениями и медленным глубоким дыханием. Это позволит вам лучше расслабляться после работы, что в свою очередь, приедет к более полному восстановлению мышц. Многие, кстати, чтобы расслабиться, используют после работы алкоголь. Хозяин, конечно, барин, но цигун в этом случае более эффективен.

И так, первейшим врагом нашего тела является отсутствие движения. Вторым – курение табака, так как табак вызывает, кроме всего прочего, спазм сосудов, что не только ускоряет старение, но и убивает суставы, вызывая артриты, артрозы, остеохондроз, грыжи дисков и прочие радости. Так что либо табак, либо жизнь без постоянной боли.

Кроме физической активности следует уделить время дыхательным упражнениям. Здесь я могу посоветовать дыхательную гимнастику А. Ю. Шишонина.

Правильное питание я подробно описал в книге «Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению». Здесь лишь замечу, что питание должно быть полноценным, вкусным и свободным от зожевского бреда, веганства, сыроедения и прочей подобной херни. А диеты необходимы исключительно больным людям во время определенных болезней. Все остальные диеты – зло.

Еще одним важнейшим компонентом здоровой счастливой жизни является полноценный сон. Сон – это не просто отдых, и уж тем более не пустая трата времени, а активное восстановление организма, во время которого мозг отключается от внешней среды ради концентрации своих мощностей на этом процессе. Нескольких дней без сна достаточно для того, чтобы сойти с ума, а потом умереть мучительной смертью. Поэтому спать надо столько, сколько требуется организму, так как недосыпание равно недоделанности, и чем больше вы недосыпаете, там становитесь более недоделанным существом.

Не следует забывать и о регулярном массаже, так как далеко не все мышцы можно проработать самостоятельно. При этом стоит обращаться только к хорошим массажистам.

Советую также подружиться с контрастным душем. Самый простой вариант – после душа обычного переключиться на холодную воду и в течение нескольких секунд обмыться холодной водой обязательно с головой. Это отличная мобилизация организма. По своему опыту скажу, что несколько первых недель вы будете проклинать тот день, когда решились на эту авантюру. Потом холод перестанет приносить страдание, еще через какое-то время вы начнете от него кайфовать.

Психика и интеллект