Цитаты из книг автора «Валерий Малкин»

Однако при этом возникает следующий вопрос: как же решать проблему риска при выполнении решающей попытки. Ведь именно риск, с одной стороны, необходим для достижения максимального результата, с другой стороны, несет неопределенность в возможности выполнить действие успешно. Проблема риска, которая может «сломать» всю психологическую готовность спортсмена в решающей попытке, может быть решена только в процессе реализации принципа «од

Проведенный анализ и позволяет определить основной психологический принцип, который должен быть заложен в основу формирования психической надежности – это принцип «одной попытки». Если спортсмен будет поставлен в условия, требующие необходимости работать на основе данного принципа, то, во-первых, произойдет определенная адаптация к подобной ситуации, у спортсмена создается определенная психологическая установка с соответствующими изменениями в функциональных системах организма (вегетативные сдвиги, уровень эмоционального напряжения, эмоциональное отношение к выполнению упражнения, волевые усилия, концентрация внимания и т. д.), т. е. весь тот психофизиологический компонент, который возникает в подобных стресс-соревновательных условиях. Во-вторых, в случае положительного решения поставленной задачи это будет способствовать формированию чувства уверенности и, соответственно, уменьшать боязнь ошибки. Это и позволяет на основе принципа «одной попытки» разработать технологию формирования психической надежности спортсмена в процессе тренировочных занятий.

А. Попов, 4-кратный Олимпийский чемпион по плаванию: «Знаете, я так давно понял, что медали, даже олимпийские, никогда не должны становиться самоцелью. Они лишь трамплин, помогающий изменить жизнь… выстроить свое будущее так, как ты хочешь»

«Олимпиаду выиграет тот, кто будет лучше готов психологически»

особенно никаких эмоциональных реакций («да что же ты делаешь!» и т. д.). Эта реакция только сбивает игроков, отвлекает, в результате появляются «зажатость» и страх ошибки и, естественно, новые ошибки. Главное – не создавать дополнительное психическое напряжение. Игроки и так напряжены.

естественный компонент тренировочной и соревновательной работы. 2. Главный тренер, хотя бы на начальном этапе, в той или иной степени должен участвовать в этой работе. Дело в том, что необходимость любой работы спортсмен определяет, прежде всего, по отношению к ней тренера. 3. Для организации занятий психорегуляцией необходим портативный магнитофон. Планируемые результаты: 1. Существенные сдвиги в улучшении стабильности технико-тактических умений на тренировке появятся примерно через 2,5–3 месяца. 2. Эффекты регуляции психофизического состояния, нормализация вегетатики, улучшение процесса восстановления появятся через 1–1,5 месяца после начала занятий психорегуляцией. 3. Изменения в психологических показателях: формирование психологической стабильности в соревновании потребует 2–3 месяца систематической работы, психической надежности – 3–4 месяца.

Конкретная работа психолога 1) Составление психограмм эффективности тренировочной работы спортсменов на основе разработанных рейтинговых показателей (запись тренировок и соревнований) – 1 месяц. 2) Организация систематического контроля за психическим, психофизическим и психомоторным состоянием спортсмена (1–2 раза в месяц, по заданию тренера). 3) Подготовка аналитических записок и рекомендаций для тренера (по мере необходимости). 4) Организация занятий по психорегуляции: а) в процессе тренировочных занятий для усиления процесса восстановления и улучшения техники и тактических навыков – идеомоторная тренировка; б) в процессе соревнований – снятие психического напряжения, психического и физического утомления. Формирование оптимальной психической готовности к выступлению. Что необходимо делать: 1. Психологическая работа должна быть включена в график тренировочной работы. Это позволит со временем превратить ее в

решаются поставленные задачи и что не получается.

Решение. 1) Определение уровня мастерства спортсмена (тренировочное мастерство и стабильность выполнения этих элементов в ответственных соревнованиях: психологическая стабильность и психическая надежность), выделение критериев (количественных), по которым определяется мастерство каждого игрока (индивидуального критерия). 2) Определение и утверждение совместно с игроком динамики улучшения этих показателей по этапам подготовки в % (этап: 2–3 месяца): а) в тренировочной работе, б) в условиях ответственного соревнования. На начальном этапе планирование роста мастерства не должно быть очень высоким. Главная задача такого планирования – чтобы спортсмен начал сам добиваться выполнения этих показателей, искать дополнительные возможности для их выполнения, возможности больше заниматься самостоятельно. А если эти обязательства (план) будут вывешены для всех, то это может создать необходимую конкуренцию, что опять же будет стимулировать спортсменов на более качественную работу. Однако все это возможно только при постоянном и систематическом контроле и периодическом анализе вместе со спортсменом, как

Постоянное улучшение спортивного мастерства – ключевая проблема, решение которой возможно только при переносе ответственности за повышение мастерства на самого игрока. В свою очередь, это возможно только тогда, когда уровень этого мастерства можно оценивать по технико-тактическим показателям (тренировка) и психологическим (соревнование). Это требует создания рейтинга эффективности игрока по конкретным показателям, т. е. наличия психограммы эффективности действий игрока на протяжении определенного соревновательного этапа и доведение этой информации до игрока.