Цитаты из книг автора «Валерий Гофман»

сформулировано в настоящем времени, например: «Сейчас мое подсознание подсказывает мне…» • Повторите это про себя не менее десяти раз. • Почувствуйте, что процесс пошел, переходите к следующему шагу. 6. Шаг 3 • Расслабьтесь. • Повторяйте, что правильный ответ УЖЕ есть, и вы готовы узнать его. • Подключите эмоции: представляйте, что вы почувствуете, когда узнаете его. • Постарайтесь ощутить эти эмоции прямо сейчас. • Следите за тем, чтобы оставаться в расслабленном состоянии. 7. Не волнуйтесь, если ответ не приходит к вам в тот же момент. • Вернитесь к выполнению упражнения на следующий ден

4. Шаг 1 • Скажите себе, что ваше подсознание уже знает все правильные ответы и решения. • Повторяйте это, стараясь подключить эмоциональное восприятие: почувствуйте радость от осознания владения мощнейшим из возможных инструментов влияния на реальность. • Ощутив уверенность в силе своего подсознания, переходите к следующему шагу. 5. Шаг 2 • Сформулируйте – четко и емко – ответ на какой вопрос, решение какой задачи требуется получить от подсознания. • Сформулируйте утверждение, в котором будет говориться о том, что подсознание работает на вас. • Утверждение должно быть сформу

и радоваться им. 7. Через какое – то время вы заметите, что приятные события происходят не сами по себе, а вы притянули их в свою жизнь – для этого время от времени возвращайтесь к предыдущим записям и перечитывайте их.

Упражнение 16. Вселенная отвечает вам 1. Выполняйте упражнение ежедневно, на протяжении минимум недели. 2. Для выполнения выберите время, когда вас никто не отвлекает: лучше всего выполнять его вечером перед сном. 3. Приготовьте тетрадь и ручку, разделите каждый лист пополам. 4. В левой части записывайте результаты выполнения упражнений из этой книги, особый упор делая на выполнение тех упражнений, которые формируют позитивные установки. 5. В правой части фиксируйте все положительные события дня – от хорошей погоды до неожиданных комплиментов или приятных разговоров. 6. Обратите внимание, что с каждым днем положительных событий становится больше и больше, учитесь замечать их

Подсознание подобно плодородной почве, принимающей любое брошенное в нее семя. Ваши мысли и взгляды – это семена, постоянно засеваемые в эту почву. Из них произрастает то, что было посеяно, как из пшеничного зерна развивается колос. Что посеешь, то и пожнешь, таков закон. Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

положительными. 4. Несколько раз в день вспоминайте те негативные утверждения, которые приходили вам в голову, и сознательно переформулируйте их в положительные. 5. Повторяйте эти положительные утверждения как можно чаще, особенно при возникновении чувства тревоги или неуверенности в себе. В результате выполнения упражнения вы сможете быстро отслеживать возникновения отрицательных утверждений и менять их на положительные.

Упражнение 13. Повышение эффективности используемого метода утверждения 1. Для выполнения упражнения используйте любую возможность. 2. Выполняйте упражнение каждый день на протяжении недели. 3. Задача упражнения: заметить отрицательные утверждения, которые вы неосознанно употребляете («Я не смогу…», «У меня не получится…» и т. д.) и заменить их

2. Сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на задаче, которую надо решить. 3. Сформулируйте фразу, в которой сосредоточено желаемое. 4. Сократите фразу до простого, легкого для запоминания предложения. Например: «Я хочу стать лучшим менеджером по продажам в этом месяце» надо сократить до: «Я самый успешный работник!» 5. Повторяйте эту фразу ежедневно, так часто, как возможно! Обязательно повторяйте утверждение, если чувствуете нарастание тревоги и беспокойства!

Вы должны испытывать радость, эмоциональный подъем и т. д. Если вы не испытываете радостных, позитивных чувств – то упражнение выполняется неправильно. Прервитесь, и вернитесь к выполнению в хорошем настроении, отдохнув и т. д.

Для выполнения упражнения выделите не менее 10–15 минут, когда вас никто и ничто не отвлечет. 1. Сформулируйте желание или цель, к которой стремитесь. 2. Переформулируйте цель так, будто вы уже добились желаемого. Например: «Я хочу похудеть» переформулируйте следующим образом: «У меня стройная фигура, которой я горжусь». 3. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, повторяя фразу.