Цитаты из книг автора «Валерий Гофман»

6. • Расслабьтесь.• Повторяйте, что правильный ответ УЖЕ есть, и вы готовы узнать его.• Подключите эмоции: представляйте, что вы почувствуете, когда узнаете его.• Постарайтесь ощутить эти эмоции прямо сейчас.• Следите за тем, чтобы оставаться в расслабленном состоянии.7. Не волнуйтесь, если ответ не приходит к вам в тот же момент.• Вернитесь к выполнению упражнения на следующий день.• В течение дня напоминайте себе, что ваше подсознание уже знает ответ на ваш вопрос. • Ответ может прийти в самый неожиданный момент – помните об этом!

Упражнение 17. Три шага для развития и пробуждения интуиции 1. Выделите для выполнения упражнения примерно пять-десять минут.2. Лучшее время для выполнения упражнений – перед сном.3. Упражнение необходимо выполнять ежедневно!4. Шаг 1• Скажите себе, что ваше подсознание уже знает все правильные ответы и решения.• Повторяйте это, стараясь подключить эмоциональное восприятие: почувствуйте радость от осознания владения мощнейшим из возможных инструментов влияния на реальность.• Ощутив уверенность в силе своего подсознания, переходите к следующему шагу.5. Шаг 2• Сформулируйте – четко и емко – ответ на какой вопрос, решение какой задачи требуется получить от подсознания.• Сформулируйте утверждение, в котором будет говориться о том, что подсознание работает на вас.• Утверждение должно быть сформулировано в настоящем времени, например:«Сейчас мое подсознание подсказывает мне…»• Повторите это про себя не менее десяти раз. • Почувствуйте, что процесс пошел, переходите к следующему шагу.

подсознание работает лучше, если его оставить в покое! Дайте интуиции возможность помочь вам: будьте спокойны и расслабленны, чтобы услышать свой внутренний голос.

4. В левой части записывайте результаты выполнения упражнений из этой книги, особый упор делая на выполнение тех упражнений, которые формируют позитивные установки. 5. В правой части фиксируйте все положительные события дня – от хорошей погоды до неожиданных комплиментов или приятных разговоров.6. Обратите внимание, что с каждым днем положительных событий становится больше и больше, учитесь замечать их и радоваться им. 7. Через какое–то время вы заметите, что приятные события происходят не сами по себе, а вы притянули их в свою жизнь – для этого время от времени возвращайтесь к предыдущим записям и перечитывайте их.

6. Обратите внимание, что с каждым днем положительных событий становится больше и больше, учитесь замечать их и радоваться им.

Как выработать нужную привычку? 1. Примите решение!Вы должны сами решить, что новая полезная привычка нужна вам.2. Выработайте план!Решите, когда и сколько времени вы будете тратить на занятия.3. Действуйте!Тренируйтесь изо дня в день.4. Поощряйте себя! Занимайтесь с радостью!

3. Человек не может одновременно думать и негативно, и позитивно. Всегда выбирайте позитивный настрой!

4. Внесите в список пункты, которые можно объединить под общим названием «навыки и умения». Признавайте, признавайте и еще раз признавайте свои достоинства.

Упражнение 14. Создайте список достижений! 1. Выделите для выполнения упражнения не менее 10 минут, подготовьте бумагу и ручку.2. Вспомните самые большие достижения за предыдущий год, запишите их.3. Вспомните свои достижения последнего месяца, недели, дня и запишите их в список. У вас должно получиться не менее 20 пунктов.

Упражнение 13. Повышение эффективности используемого метода утверждения 1. Для выполнения упражнения используйте любую возможность.2. Выполняйте упражнение каждый день на протяжении недели.3. Задача упражнения: заметить отрицательные утверждения, которые вы неосознанно употребляете («Я не смогу…», «У меня не получится…» и т. д.) и заменить их положительными.4. Несколько раз в день вспоминайте те негативные утверждения, которые приходили вам в голову, и сознательно переформулируйте их в положительные.5. Повторяйте эти положительные утверждения как можно чаще, особенно при возникновении чувства тревоги или неуверенности в себе. В результате выполнения упражнения вы сможете быстро отслеживать возникновения отрицательных утверждений и менять их на положительные.