Цитаты из книг автора «Валерий Гофман»

делаются из лучших побуждений, но это не снижает их отрицательного влияния на ваш Внутренний мир! Поблагодарите человека за заботу и урок, который он вам в любом случае преподает, но не принимайте его слова за истину!

5. Важно помнить, что иногда отрицательные суждения, оценки, установки и т. д. дела

1. Займите любую удобную позу, проследите, чтобы во время выполнения упражнения вас ничего не отвлекало. 2. Вспомните прошедший день: какие чужие суждения, высказывания вам вспоминаются в первую очередь? Какой заряд они несут? Если негативный, то поверили ли вы этому мнению/суждению? 3. Вспомните последнюю неделю, месяц, год – какие чужие негативные оценки за это время оставили след в вашей душе? 4. Проводите такую «ревизию» регулярно. Добейтесь того, чтобы автоматически замечать чужие отрицательные, негативные оценки и суждения и не давать им проникнуть в свое сознание.

Упражнение 3. Кривое зеркало: определите, насколько велико влияние внешнего мира на ваш внутренний мир

7. На выдохе, когда почувствуете состояния наполненности, рассоедините руки, опустите вниз, медленно открывайте глаза. 8. Оптимально выполнять упражнение перед сном. Утром после пробуждения вспомните ощущения, которые вы испытывали при выполнении этого упражнения. 9. Выполняйте упражнение так часто, как можете.

единения со Вселенной. Ничего не просите, старайтесь не допускать посторонних мыслей, используя для этого дыхание – на выдохе произносите тягуче «омммм».

6. Не торопитесь, прочувствуйте состояния

6. Медленно откройте глаза и не меняйте положения тела еще в течение 1–2 минут.

Упражнение 1. Глоток спокойствия – для союза с Высшими силами 1. Сядьте или лягте так, чтобы вам было комфортно, но не клонило в сон. 2. Мерно и глубоко дышите. Вдыхайте воздух через нос, а выдыхайте через рот. 3. В процессе медленного выдоха закройте глаза и почувствуйте, что ваш организм начал расслабляться. Продолжайте дышать так же, делая небольшой перерыв между вдохом и выдохом. 4. Последовательно напрягайте и расслабляйте мышцы своего тела, начиная от пальцев ног и двигаясь вверх. Не спешите, прочувствуйте момент полного расслабления каждой мышцы. Расслабьте все тело и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 5. Теперь при каждом вдохе представляйте себе образ слова «Покой». Прекрасный цветок, поток солнечного света, теплая океанская волна, пушистое облако – дайте волю своей фантазии. Пусть этот образ входит в вас вместе с каждым глотком воздуха и в течение 10—15 минут.

Вы можете хотеть стать сильным, но если в вашем сознании укоренилась слабость, вы лишь будете тешить себя надеждой, что когда-нибудь приобретете желанную силу. И Библия подтверждает его слова: Всякому имущему дано будет, а у неимущего отнимется и то, что имеет.