Цитаты из книг автора «Валерий Гофман»

Упражнение 27. Найти и обезвредить 1. Выделите не менее 20 минут, которые вы можете уделить только себе. 2. Возьмите несколько листов бумаги и ручку, запишите те области своей жизни, в которых у вас есть проблемы, например: «Карьера», «Отношения с людьми» или «Деньги» и т. д. 3. Ранжируйте их так, чтобы на первом месте были те области, где проблемы наиболее глубоки. 4. Возьмите чистый лист бумаги, напишите наверху название той области своей жизни, с которой хотите разобраться в первую очередь. Поделите лист на две равные части. 5. Напишите в левой части все, что вы думаете об этой сфере, например, если вы выбрали тему «Деньги», то запишите все мысли, которые касаются этой области. Будьте честны с собой! Пишите только то, что действительно думаете и чувствуете! 6. Проанализируйте свои установки так, словно они принадлежат не вам, а другому человеку. 7. Посмотрите, какие утверждения могут помочь достичь цели, а какие – могут помешать. Старайтесь сохранять беспристрастный взгляд, будто вы помогаете разобраться с этим вопросом приятелю. 8. Напишите в правой части листа новый список, где негативные утверждения и установки поменяйте на позитивные и созидательные. 9. Разорвите лист пополам – старый список разорвите и выбросите, новый – повесьте на видное место и возвращайтесь к нему время от времени, особенно в моменты уныния. Вы должны заботиться о содержании вашего подсознания. Если в него попали какие-то беспокойные, негативные или ограниченные идеи, оно примет их за истину и начнет действовать согласно им, вызывая в жизни соответствующие обстоятельства.

Какие же возможности ждут вас прямо сейчас? Вы никогда не узнаете, пока не начнете искать их. Очень редко бывает, что возможности ждут вас и машут флагом; чаще они маскируются под проблемы и неудачи. Но возможности в изобилии существуют для каждого из нас, и если вы захотите обнаружить и исследовать ваши «проблемы», используя новый подход, то вас будут ждать милые сюрпризы. Вся ваша борьба и стрессы – это шансы и возможности.

Упражнение 17. Три шага для развития и пробуждения интуиции 1. Выделите для выполнения упражнения примерно пять-десять минут. 2. Лучшее время для выполнения упражнений – перед сном. 3. Упражнение необходимо выполнять ежедневно! 4. Шаг 1 • Скажите себе, что ваше подсознание уже знает все правильные ответы и решения. • Повторяйте это, стараясь подключить эмоциональное восприятие: почувствуйте радость от осознания владения мощнейшим из возможных инструментов влияния на реальность. • Ощутив уверенность в силе своего подсознания, переходите к следующему шагу. 5. Шаг 2 • Сформулируйте – четко и емко – ответ на какой вопрос, решение какой задачи требуется получить от подсознания. • Сформулируйте утверждение, в котором будет говориться о том, что подсознание работает на вас. • Утверждение должно быть сформулировано в настоящем времени, например: «Сейчас мое подсознание подсказывает мне…» • Повторите это про себя не менее десяти раз. • Почувствуйте, что процесс пошел, переходите к следующему шагу. 6. Шаг 3 • Расслабьтесь. • Повторяйте, что правильный ответ УЖЕ есть, и вы готовы узнать его. • Подключите эмоции: представляйте, что вы почувствуете, когда узнаете его. • Постарайтесь ощутить эти эмоции прямо сейчас. • Следите за тем, чтобы оставаться в расслабленном состоянии. 7. Не волнуйтесь, если ответ не приходит к вам в тот же момент. • Вернитесь к выполнению упражнения на следующий день. • В течение дня напоминайте себе, что ваше подсознание уже знает ответ на ваш вопрос. • Ответ может прийти в самый неожиданный момент – помните об этом!

Проводите такую «ревизию» регулярно. Добейтесь того, чтобы автоматически замечать чужие отрицательные, негативные оценки и суждения и не давать им проникнуть в свое сознание.

Вы должны думать, как богатый, если хотите богатства, –

Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь. Дж. Кехо. «Подсозн

Если вы хотите быть богатым, вы должны мыслить, как преуспевающий человек

Упражнение 6. Наведите порядок в своих мыслях 1. Выберите время, когда вас ничто не отвлечет от выполнения упражнения. 2. Возьмите лист бумаги, напишите, не задумываясь десять прилагательных, характеризующих конкретно вас. Отложите лист.

От того КАК вы думаете, зависит то, КАК вы будете жить

Упражнение 5. Осознанная прогулка 1. Выходя из дома, настройтесь на выполнения упражнения. 2. Вы должны постоянно переключать фокус внимания по трем ключевым каналам – «вижу, слышу, ощущаю». Вижу, слышу, ощущаю. 3. Вижу – несколько секунд с повышенным вниманием отмечаете все, что попадает в поле зрения. Люди навстречу, асфальтовая дорожка, лужи, деревья, облака, дом вдали. 4. Слышу – переводите фокус внимания на слух. Что именно слышу? Голоса, шум автомобилей, ветер в листве, чириканье воробьев. 5. Ощущаю – прикосновение одежды к телу, неровности дорожки под ногами, ветерок по лицу, сердце стучит, хорошее настроение. 6. Сканируете фокусом внимания по всем трем каналам восприятия, просто наслаждайтесь чувствами.